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有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。 如何去判定自己是否需要补血？ 如果觉得自己长期体力差，经常头晕、面色苍白等情况，可以进行一个简单的自我检查。面对镜子，翻开下眼睑，观察下眼睑的颜色，如果颜色苍白，缺乏血色，建议去医院进行检查。另外，在日常的时候可以注意观察一下自己这些方面： 面色：脸色是否持续偏暗黄，或者没有血色，脸色苍白。 头发：原本光泽的头发是否变得枯燥无光泽，而且还很容易开叉。 身体：是否觉得近一段时间很容易头晕、头重，经常感觉疲倦，易无力。 睡眠：是否容易多梦、失眠，早上却又不容易起床。 动作：下蹲的时候突然快速站起的时候会头晕。 如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。 据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这类人大都是由于缺铁引起的，那么怎么把血虚给补起来呢？
2.补维生素,补铁食物配合维C促进铁吸收，维生素C可以通过在水果中摄取也可以直接吃维生素片，饭后或者在吃补铁食物后吃,可以促进食物的铁吸收，维生素c首先水果泥猴桃、樱桃、苹果、鲜橙子、柠檬果汁 |
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