左抬抬，右抬抬，肩膀扭一扭！防四肢疼痛病，消疲劳！

止痛操

在我们很多人的观念里面

往往觉得颈肩腰腿痛

是一些老年人才得的毛病

其实不然

我们在门诊上

遇到的很多都是年轻人

其实原因呢 我也不用多讲

朋友们也很明白

比方说现在我们工作方式

习惯于久坐

下了班玩个游戏

 长时间低头玩手机

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