现在已是初春，但乍暖还寒，气温变化较大，过早的脱掉棉衣，如果气温突然降低，就会难以适应，使身体抵抗力下降。这时一旦病菌乘虚而入，就非常容易引发各种疾病。
俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，这意思是春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多。适当地捂一点儿或冻一点儿，对于身体的健康是有好处的。
医生表示春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变，忽冷忽热，若不注意，很容易患上感冒。
每年到春季3月份左右都是有一个流感小的流行。正常来说春季尤其在南方可能更多见一些，都可能会有一个流行性感冒小的范围的流行。今年到现在为止并没有比往年出现的流感的面积更大一些，但这段时间乙流可能会更多一些。
据卢主任介绍，虽然与往年同期相比，今年流行性感冒的病人数量并没有增多，但患病人群比较集中。主要是老人、孩子和抵抗力较弱的人群。
除了流行性感冒外，春季还是呼吸道疾病、过敏性疾病多发的季节。春天由于风大、空气浮尘很多，因此很多人会感觉口鼻很干、皮肤发痒。天气的忽然变化，也容易导致个人免疫力、抵抗力下降。
别太着急把冬天的衣服脱下去；饮食上要清淡，多饮水；尽量吃一些蔬菜、水果；不要吃太多的腌制食品或是肉类；我们一定要注意平时的开窗通风透气。
春季是个鸟语花香的美好季节。春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。除此之外，春季有哪些养生小常识呢？
早上梳头、晚上泡脚
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
抵御春困有妙招
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
多吃甘温之品
春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容易呈现脾胃虚弱病症。春季饮食保养，宜选甘温之品，忌酸涩。
性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。
启动身体的引擎
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
