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中国搜索讯 3月11日，北美地区（美国、加拿大）进入夏令时，将时钟拨快1小时。这意味着美国人将减少1小时的睡眠。从宏大视角看，减少1小时睡眠微不足道，但有研究发现，这一些许改变会在一周内对你的睡眠周期持续产生影响。美国知名财经商业网站CNBC3月11日以《阿里安娜·赫芬顿戒掉这一常见坏习惯后取得了成功》为题报道称，《赫芬顿邮报》创始人、媒体巨头阿里安娜·赫芬顿就极力主张，一个人只有保持完整夜晚睡眠，才能以不牺牲健康为代价获得成功。现编译如下： 阿里安娜·赫芬顿 自2007年因工作过度导致精疲力尽以来，媒体巨头阿里安娜·赫芬顿就一直强调睡个好觉的重要性。 尽管有批评人士可能会认为，正是因为赫芬顿经年累月的白天黑夜连轴工作，才换来了《赫芬顿邮报》的成功。但赫芬顿认为，她在戒掉了昼夜工作习惯后，才真正获得了成功。“我可以很确定地告诉你，《赫芬顿邮报》的成功，始于我开始照顾自己。” 2007年，赫芬顿通宵达旦地接打电话、收发邮件，导致她晕倒在办公室内。“当时，《赫芬顿邮报》刚刚创立两年，完全没有今日之地位与影响力。” 在意识到睡眠重要性后，赫芬顿开始改变其工作风格，随之，《赫芬顿邮报》也开始走向正规。“我可以十分确定地告诉你，当我筋疲力尽时，我整个人处于最差的状态——更被动、更缺少同理心和创造力。” 赫芬顿认为，那种认为睡得少、不善于照顾自己，做事会更有成效的想法“完全错误”。“当然，我并不是说让自己精疲力竭不会成功，但你可以采取更有效、更可持续的、不以牺牲健康为代价的方式获得成功。” 而且赫芬顿注意到，很多成功人士都曾提出整晚睡眠的重要性。 亚马逊创始人杰夫·贝索斯就强调一定要保持至少8小时夜晚睡眠。他在2016年表示，真正的休息“对我来说意义重大，我把其作为优先事项。8小时夜晚睡眠能让我充满活力。” 微软创始人比尔·盖茨也承认，如果睡眠不好，他就无法进行创造性思考。他说：“我要想保持敏锐、创造力和乐观情绪，就得保证7小时夜晚睡眠。” 赫芬顿主张，你获得了完全的休息，你就能更清晰地看见未来。“对于我来说，（看见未来）就是确保《赫芬顿邮报》成为一家全球公司。”对赫芬顿来说，看见未来也意味着，知道什么时候该离开。2016年，赫芬顿从《赫芬顿邮报》离职。“我看见很多人待在一家公司，因为这很容易或者很舒适。但他们正失去激情。我的激情就是要帮助人们以更小的压力去生活。”（刘春晓编译）（来源：中国搜索）
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