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一年之计在于春，春天是万物生长、生发的季节。 在这个时期，人们容易出现烦躁、急躁，亢奋等情绪。 对于高血压患者来说，春季容易出现血压波动。 同时也是脑梗、脑出血等疾病的高发季节。 （网络图，仅供参考） 如何做好春季养生？湖南省第二人民医院康复医学科唐曦博士带你了解。 中医理论认为，四季之中，春天属木，而人体脏腑中，肝属木。 因此，春天是肝气最活跃的季节，春季人体气血的特点是从内脏走向体表，肝气升发。 春躁症状则属于'肝躁、肝气不调'。 而按照中医'天人相应'的理论，养生应该顺应'四时四气'。 因此，春季养生要侧重于肝脏的调理，需养肝阴，调肝气，平肝阳。 高血压患者大多有性格急躁，肝火旺盛等情况，容易随外界阳气的骤升，引动体内的肝火。 直接表现为血压控制不佳，同时出现焦躁、心烦、失眠，易怒等症状。 因此，除了继续在专科医师的指导下使用降压药物外，还可以通过经络疗法来调理，具体穴位如下。 （曲池穴，网络图） 1、曲池穴： 属手阳明大肠经，大肠经属火，为肝经的子经。 '实则泻其子'，高血压患者肝火上亢可通过刺激曲池穴来平肝阳，适用于高血压导致头痛、头晕。 取穴方法：正坐，轻抬上臂，屈肘，将手肘内弯90°，肘横纹末端凹陷处。 治疗方法：拇指掐按，以感觉酸胀为宜，每次3-5分钟。 （太冲穴，网络图） 2、太冲穴： 属足厥阴肝经，可调肝气、平肝阳，适用于高血压所致头晕、头痛。 取穴方法：足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。 治疗方法：用拇指指腹揉捻太冲穴，有酸胀感为宜，2-5分钟。 （三阴交，网络图） 3、三阴交： 属足太阴脾经，为肝脾肾三阴经交汇之处，可滋肝阴，治疗。 取穴方法：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点即是。 治疗方法：拇指按揉，感酸胀为宜。每次2-5分钟 （行间，网络图） 4、行间： 足厥阴肝经穴，可降肝火，调肝气，治疗烦躁易怒，心烦多梦。 取穴方法：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。 治疗方法：拇指按揉至酸胀，每次2-4分钟 以上穴位，既可以在高血压症状出现时使用以配合药物辅助降压，也可以日常按摩以保健。 |
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