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关于免疫力对身体的重要性。 免疫力这个词已成了日常生活中人们所关心的话题，无論朋友间相互照面，同事间互相关心总免不了道一聲；最近身体好吗？祝您快乐健康等等问候语。 那末什么是免疫力呐？为什么我们要快乐健康呐？ 每年12月15日是世界强化免疫日。简单說免疫力就人体一道抵御疾病的屏障，是人体识别和消灭外來侵入的任何异物(病毒，细菌等)的卫士，它能处理人体衰老，死亡和变性的自身细胞，以及識别和处理体内突变细胞和病毒感染的细胞能力。人体免疫力强就不容易生病，免疫力低下的話，我们的健康就容易出现问题。
一.均衡攝取营养；增加食品多样化，以攝取多元化的营养。 二.加强蛋白质量；免疫系统中的免疫细胞主要是由蛋白质所构成，建议可以从饮食中攝取高生物价蛋白质，例如豆类，乳制品等。不要乱用偏方和只补充大量营养补品。 三.多食抗养化果蔬，如番茄，胡萝卜，南瓜，地瓜等具有抗氧化的食物。 四.增加多糖体吸收，各种菇类中的多糖体可增加免疫细胞的数量，具有提高免疫力的功能。 五.尽量少摄取高油脂食品，如煎炸类，巧克力，精制蛋糕等。 謝谢大家！祝您健康快乐！ |
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您好悟先生！谢谢您的关心！
.話說什么样的人容易免疫力下降呐？咱们先看看自己有没有存在以下情况:一.缺少睡眠的人；熬夜有害身体健康，每晚至少保证6~8小时睡眠(因年令而异)，确保睡眠质量，抗击杀手细胞数量。二.以车代步的人；不愛运动的人免疫力容易下降，建议每天抽时进行30分钟快走等有氧运动，有助改善白细胞数量，提高免疫系统功能。三.不愛喝水的人；多喝水能使呼吸道粘膜湿润，防御病毒迅速繁殖，还能清肠排毒，增加免疫力。四.压抑情绪的人；长期情绪压抑，心情沉重，会造成免疫力迅速下降，建议扩大社交圈子，与朋友多互动沟通，培养多方面兴趣，转移不悦情绪，增加免疫力。五.缺少幽默的人，幽默是一种智慧的表达，不但能释怀，还能带动周边人群的快乐情绪，放怀大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。六.滥用抗生素的人；因为70%的都在肠道里，包括特殊的抗癌细胞，滥用抗生素有可能会破坏肠道先天免疫力。
怎样才能做到提高人体免疫力吶？
