身体出现这5个症状时，要当心高血脂

高血脂作为心脏的头号杀手，是冠心病最严重的诱因，而我国高脂血症的发病率非常高，数据显示，全国血脂异常的人群估计数字甚至已经达到了1.6亿。

虽说高血脂已然成为了常见疾病，但大多数人面对它却仍是一知半解。

今天，小编就来和大家谈谈高血脂，告诉你：如果身体出现这四个症状，就要小心了，可能“高血脂”已经悄然来到！

五个症状预示高血脂来到！

1、面部出现黄色瘤

这里说的黄色瘤，其实是面部出现的一种黄色结节。这种黄色结节在眼睑上出现，患者并不会感受到疼痛，也不会受到什么影响。但通常这种结节的出现就代表着你的体内血脂已经很高了，黄色瘤的出现是高血脂的一种常见症状。

2、出现间歇性腹痛

对于腹痛，很多人不以为然，觉得可能只是吃坏了东西。但是事实上如果你在饭后经常出现间歇性的腹痛的话，就需要引起重视了，这很有可能是预示“高血脂来了”。

3、腿部经常抽筋

如果经常在晚上睡觉或是游泳时，出现腿部抽筋的情况，别大意，觉得是缺钙，事实上这也可能是高血脂导致的。因为体内的胆固醇含量过高，在肌肉当中聚集，从而容易引起了抽筋。

4、经常发困

在炎热的夏季，发困属于一种常见的情况。但是那些高血脂的患者，不管是什么时候都会出现发困的状况，即便是他们晚上睡得很好，白天也容易发困，这是因为高血脂导致大脑缺氧，引起意识混沌、无精打采。而和午餐的状态相反，高脂血症患者在晚餐之后往往精神状态会比较好。

5、视力模糊

由于血脂高，血液变得粘稠，流速减慢，血液无法充分营养视神经，因此高血脂人群还会出现看东西模糊、重影的情况。

如何预防高血脂？

1、检查血脂至关重要

由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。

为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。

普通人：每2年检查一次血脂；

40岁以上的人：每一年检查1次血脂；

高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。

当检测出高血脂的时候，四到六周去查一次，监测两到三个月，如果这个血脂趋于正常了，以后可以三到六个月复查一次，如果还不达标，需要加上药物治疗，药物治疗以后病人要四到六周监测，达标以后三个月到六个月的监测时间。

2、调节饮食结构

饮食上，要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。

选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物) 。

多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

3、改善生活方式

减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。

戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。

控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。

有氧运动：散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血黏度。

多喝水：早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效。老年人应养成不渴也喝水的习惯。

保持心情愉快：生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。

限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。