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对于女人来讲， 减肥是一生中最重要的话题。 而提到减肥的方法， 很多人都会说：吃水果啊！ 但小编要告诉你们的是， 很多水果根本就是， 高！热！量！高！糖！分！ 简直就是“减肥杀手”~   对的！就是我们夏天最常吃的西瓜！ 其实西瓜含有大量果糖， 西瓜的含糖量一般在7%—12%。 而且温度越低，果糖甜度就越大。 就更容易发胖~ 这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱。 所以人会无意识的多吃， 从而积攒热量，变得更胖… 榴莲在水果界负有盛名， 有“水果之王”的称号！ 但是，榴莲的热量大约为147大卡/100克， 相当于苹果的三倍！ 所以爱吃榴莲的注意咯 如要要减肥的话还是要少吃~ 其他用榴莲制作而成的 榴莲饼、榴莲班戟、榴莲蛋糕等， 还会添加大量奶油和糖分， 所以更加要少吃！  一个芒果大约含有48大卡的热量。 你可能觉得不是很高， 但时光君得告诉你，这得走33分钟， 才能消耗掉这些热量。
而如果是芒果干的话， 所含热量就会达到381 大卡/100克！ 同等重量的猪肉才143大卡啊！
每100克椰子含有241千卡的热量 差不多相当于2.1碗米饭~ 一颗椰子一般在350g到500g之间 所以喝了一颗椰子就相当于……
除了椰汁之外 椰子的椰肉含油量也高达35％ 其中多为饱和性脂肪酸 同时还含有大量的脂肪和蛋白质
荔枝的糖分和热量都比较高 热量为70大卡/100g 而含糖量，高达20%！
每吃一口荔枝 就相当于喝一口糖水 而且荔枝吃多了 还容易人上火 所以吃的时候要注意控制一点哦
龙眼，又俗称桂圆 味甘性温，归心、脾经 它的含糖量也是高达14%以上呢
而龙眼干， 每100克中就含有， 0.2克脂肪和283千卡的热量， 也是一种高热量的干果哦~
甘蔗的水分十分多 约占80%以上 它的含糖量也高达17%到18%！
而且每一百克的甘蔗就含64大卡的热量 所以吃甘蔗也是会增肥的！
所以说，要减肥 水果也是不能随便吃哦 那么哪些水果热量比较低 可以放心吃呢 下面时光君来为大家列举一些~
奇异果被称为维生素C之王。 不仅好吃，而且 热量低，糖度低，脂肪含量低！ 且食物纤维的含量丰富。
中医认为 奇异果是辅治肥胖症的果类， 所以减肥多吃奇异果哦。
西柚又叫葡萄柚 维生素含量特别丰富。 很重要的是， 糖份也不高，热量也低！
要是想减肥， 餐单必须少不了它的。 假使其它餐的热量也控制得宜 一段时间后很容易就瘦下来~
枇杷的含糖量在4%左右 在水果中是非常少的了 而且枇杷富含粗纤维及矿物元素 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质 6.6克碳水化合物
枇杷还富含维生素b1和维生素C 是很有效的减肥果品呢~
吃起来那么香甜的口感 是不是以为香蕉的含糖量肯定不低？ 事实上不然， 香蕉富含膳食纤维 可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄
而且香蕉富含钾和镁 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛 镁则具有消除疲劳的效果
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖为主， 这种天然葡萄糖，容易吸收， 所以根本不用担心发胖。
火龙果不仅味道香甜， 还具有很高的营养价值。 它含有大量蛋白质、维生素和微量元素等， 是具保健和减肥于一体的水果。
爱美之心人皆有之， 但是，减肥还是要采用科学的方法。 所以减肥吃水果 也是不能随便吃哦~ “城市那么大，噪音那么多，一隅之地总有一颗放慢灵魂的内心，安静的品味生活。从今天起，不急躁、不抱怨，做一个认真生活的人。” |
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