|
神器 视频长度2'21'' 咕噜的朋友船长说过，健身党对于饮食的要求无外乎3点：3大营养素全面（要不然怎么更fit)，种类多变（这样更容易坚持）,最后一点就是省时省力。 今天和我们合作的是一家咕噜自己特别有感情的品牌，汉美驰Hamilton Beach 咕噜自己去美国上学之前，完全不会做饭，为了上学的时侯省生活费，到美国了之后决定置办点厨房用品，自己学做饭。Hamilton Beach的慢炖锅是我买的第一样东西。 但说实话，最初买它是因为， 我还以为它是电饭锅.... 把慢炖锅搬回到宿舍之后发现，宿舍里剩下的3个美国姑娘，有两个人从家里带了慢炖锅来学校。那一刻我才意识到，我买的到底是啥。 慢炖锅从美国70年代就开始流行。70年代的美国女性解放运动非常风靡，当时没什么外卖，为了保证家人每天三餐，很多女性都放弃了工作，留在了厨房里。 慢炖锅和微波炉在那个年代把美国女性从厨房里解放出来了。现在83%的美国家庭都有慢炖锅。 宿舍党也能做健身餐 2.5升的慢炖锅只要155W，对于没有炒菜环境又限电的宿舍党来说，可以解决绝大多数健身餐制作需求。 早晨出门上课之前花两分钟把食材放进慢炖锅里，下课就可以吃了。一个2.5升的慢炖锅可以做出2-3人的菜量。说服宿舍的小伙伴，几个人买一个锅还是很实用的。 几乎什么东西都能做 慢炖锅之所以在美国流行，一大原因也是因为它几乎什么东西都能做，而且比微波炉和烤箱都省电。 慢炖锅最适合的就是炖肉，尤其是油脂比较少的鸡胸肉／牛肉，从此告别怎么炖都不嫩的柴火鸡胸肉。 做酸奶 西兰花牛肉 面团发酵 烤地瓜 省事安全，“文火慢炖” 对于中国家庭平时煲汤、做粥，或者炖牛肉，最麻烦的就是要反复的不停查看，要么担心会不小心烧干，要么溢出来。 用慢炖锅就不会面对这些问题，你只要提前把所有食材放进锅里，把密封盖盖好，剩下的慢炖锅自己就会处理。第二天开盖就有热乎的食物吃。 另外一个更省事的办法 周末的时侯把所有的食材清洗处理好，按不同的菜放进不同的保鲜袋，然后放进冷冻室里保存。 要准备便当的时侯拿出来倒进锅里，去上个班回来就可以吃了。 今天教大家用Hamilton Beach的慢炖锅做了三个比较中式的菜，一个牛腩胡萝卜汤，一个万能浓汤宝，还有蘑菇干贝粥。即使没有慢炖锅，大家也可以用同样的食谱，在家里用普通的炖锅来做。 第二个浓汤宝强烈推荐大家尝试在家做。浓汤宝的热量很低，除了比较常见的做汤和煮面，咕噜更喜欢用他来煮蔬菜吃。好吃又低卡，胜过麻辣烫。 只要199 汉美驰品牌给咕噜粉丝的优惠团购价 2.5升容量的慢炖锅，原价259 18号到20号，咕噜的团购价只要199 |
|
|
