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2809东坡驻颜不老秘方–食生姜：苏东坡在杭州曾拜访一位人称“聪明王”的寿高身健高僧，看上去不过40来岁。东坡问高僧：“贵庚几何，何以如此不老？”聪药王答：“贫僧今年85岁，40岁时身体肥胖，臃肿不堪，步履艰难。后得一方做成乳饼，连吃40余载，所以不老。此方只一味生姜，把姜捣烂，绞取姜汁，盛于瓷盆中，静置澄清，除去上层黄清液，取下层白而浓者阴干，刮取其粉，名为姜乳。用此姜乳与三倍白面拌和，做成饼蒸熟即成。每日空腹吃一二饼。我连吃一年，身轻体健了，后来遁入山门也连吃不断。看来姜乳饼将伴我终生。”东坡嫌姜乳饼制作麻烦，后搜集到一个以生姜为主药的“驻颜不老方”很欣赏，诗曰：“一斤生姜半斤姜，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茴香一处捣。煎也好，泡也好，修和此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一生容颜都不老”。
2810体质～是表述象征个体特性的专用名词，是个体生命活动中，在先天遗传和后天获得基础上表现出的形态结构、生理机能和状态方面综合的相对稳定的特质。此特质反映在人体的生命过程中，对个体寿命发病倾向、病理过程以及预后转归均有重要影响。中医主张顺应体质的稳定性，优化体质特点，改善体质不好的变化和明显偏差，不同的体质，养生方法各异＊坚果：果仁外有坚硬果壳的统称坚果，每个坚果就是一座小小营养库，常吃坚果如核桃、甜杏仁、银杏、腰果等能提高机体抗氧化能力，调节血压，减轻炎症改善代谢，被美国心脏学会推荐为护心食品。
2811唐朝著名禅师寿星石希迁以处方的形式告诫世人养生的秘诀：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全无，方便不拘多少。服用方法为：此药用开心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六菠萝蜜为丸，如菩提子大，每进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，这几点速须戒之”～可见养生与一颗好“心”的关系多么密切＊降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶，这一搭配，适合血糖高或者有糖尿病家族遗传的人。
2812慈禧保健珍珠粉粥～慈禧太后晚年喜欢进食一种加了珍珠粉的汤粥。珍珠粉是一种高级化妆品和养生珍品，它对人的肌肤面容和记忆力均有益处，历来皇宫后妃达官贵人多用以养颜护肤，葆春延年。科学研究表明：珍珠粉中含有一种叫“光基欧氨基酸”的特殊湿润成分，它不仅可以调节人体的生理机能，促进人体细胞恢复活力，而且对人的皮肤具有亲和性，可使恢复原有的润泽，具有增白延缓衰老的作用。据说慈禧太后晚年容颜仍光艳照人，或许多珍珠粉的功效也很难说＊改善痛风法1按摩双侧阴陵泉：大拇指按住阴陵泉穴，其余四滞自然地握住膝关节，大拇指指腹缓缓用力下压、按揉，早晚各一次，每次三分钟2樱桃可解痛：含有花青素，能有效降低炎症发生概率，缓解疼痛的效果比阿司匹林更好。樱桃还具有促进血液循环作用，有利于尿酸排出体外。一般痛风或者关节炎患者每天坚持吃20颗樱桃一周即效。
2813.2015-01-07 雄激素缺乏综合征～中年男性如果经常出现乏力失眠健忘性欲减退等症状，可能患上了雄激素缺乏综合征，可多吃以下食物1动物内脏：含有较多胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟2含锌的食物：含锌最量高的食物是牡蛎，其它如牛肉牛奶鸡肉鸡肝蛋黄贝类花生谷类土豆蔬菜红糖都含锌3富含精氨酸的食物：鳝鱼泥鳅海参墨鱼章鱼蚕蛹鸡肉冻豆腐豌豆4含钙丰富食物：虾皮咸蛋蛋黄乳制品大豆海参芝麻酱5富含维生素食物：维生素AEC都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜水果中＊黄豆可以帮助更年期女性稳定情绪（女性更年期雌激素分泌不足），并且可以降低乳腺癌的发生率（乳腺癌往往是由于雌激素过多）的原因。'
2814香蕉～含有的胶质在人体内能帮助产生一种化学物质血清素，能刺激人体大脑神经系统，使人产生快乐兴奋和乐观的情绪，保持心态平和减轻心理压力，可治疗抑郁症，故称之为“快乐的水果”。香蕉性寒味甘，具有润肠通便清热解毒健脑益智通血脉填精髓降血压之功，用于治疗便秘酒醉发烧皮肤生疮。药理研究表明常吃香蕉能防治血管硬化降低胆固醇预防心脏病发作及心率不齐。香蕉也是一种天然的制酸剂，能保护胃粘膜可预防胃溃疡治胃灼热。香蕉皮贴敷治疗皮肤瘙痒。香蕉性寒，食入过多影响胃肠功能＊大枣健脾益气，治疗贫血，安神定志，治疗血小板减少，调和药性＊猕猴桃抗肿瘤抗衰老，是长生果＊菠萝能美容减肥并治疗便秘＊葡萄皮含有抗癌物质＊核桃补血养气，补肾填精，止咳平喘，润燥通便，治疗神经衰弱高血压冠心病肺气肿胃痛。
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