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气血乃人之根本。可见气血对人体的重要性。气血两虚是一种中医学说法。 引发气血两亏的原因 1、脾胃虚弱：不能很好的将吃的食物转化为气血。 2、饮食不足：气血是通过吃的食物转化的，吃得少，自然气血不足。 3、失血过多：慢性失血，外伤失血过多，月经过多。 4、肾气亏虚：肾藏精，精生髓，髓化血。肾虚则血虚。 5、劳累过度：强力劳作和劳心太过，都会导致气血亏虚。 常见气血两虚的人群 其实女性群体更多发气血两虚。女性月经、流产、生产以及术后、大病初愈都较为常见。 气血两虚常见症状 心悸，失眠多梦，手脚冰凉，腰酸腿沉，免疫力下降导致的感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等。 气血两虚的饮食调养方法 1、调节饮食习惯：选择少食多餐。吃饭的时候，要慢慢吃，多咀嚼。嚼的越细，食物越容易吸收。吃的过多，狼吞虎咽，食物不能消化，也会损伤脾胃。 2、养血虚的食物 养血：重在养肾补血 补血虚的药物：当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等。 血虚忌食物品：荸荠、大蒜。 3、养气虚的食物 养气：重在调养脾胃 不气虚的药物：人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服； 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶； 将会有更多优质的健康回答带给大家，请关注我！ |
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