终于：小腹一夜瘦下来，我开心地笑了 | 美体公式

《美体公式》

美体公式，和滚滚一起快乐探索瑜伽体式~

伽人们好~

今天是我们美体公式的第一篇

喜欢的话请点赞支持哦~~

一次性给大家来两个简单体式~

两个体式相对简单，也有关联

所以索性今天就两个一起学哈~~

手杖式：

体式分解

完全船式：

体式分解

功效：

强健背部肌肉，拉伸肩膀和胸部，提升体态；

消除腰部脂肪，缓解腹部胀气；

减轻胃部疾病，促进消化；

增强肾脏，减轻压力。

滚滚小贴士：

哮喘，腹泻，头痛，心脏问题，失眠，低血压，经期，孕妇等不要做哦！

@伽人们

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主编会非常开心的！！(づ￣ 3￣)づ