筋长一寸，寿长十年，八张图，教你拉筋的正确姿势，超实用

随著年龄增长，筋越来越硬化，弹性系数越来越差，筋骨就越不能张开，炁血经脉当然越来越不通畅，而导致容易生病。若能用炁沉丹田软化筋骨，再把筋拉开，炁血通流无阻，自然神清气爽，就不容易疲累生病了。

　　俗话说的好：筋长一寸，寿长十年！8个动作，每个拉伸30秒，20分钟拉伸运动可以增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。坚持每天练起来！