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一、如何养胃： 胃病要三分治、七分养，很多人的胃病久治不愈，其根源就是不良习惯在作怪。 养胃的前提是了解脾胃的特性，很多人有一个错误观念，认为胃病是饿出来的毛病，例如胃病是司机、球童等人群的职业病，他们的工作性质决定了吃饭时间不固定，经常饥一顿、饱一顿。 其实不然，有些做辟谷的人几天不吃饭，穆斯林整个斋月白天不吃饭、寺庙的僧人过午不食等等，都没有饿出胃病来，脾胃不怕饿，怕的是饿了以后饥不择食、狼吞虎咽。脾胃有三怕： 一怕凉： 十个胃病九个寒，有胃病的人普遍喜欢吃寒凉的食物，尤其空腹喝冷饮、吃凉菜。夏天喝冰镇饮料更是一伤脾胃、二寒心脏、三炸肺。 二怕硬： 很多有胃病的人吃饭有个习惯，往往是先吃肉、后吃菜、再喝汤、最后吃水果，完全颠倒了顺序。 肉需要4-6个小时才能消化，水果5分钟就消化了，汤不需要消化马上就可以吸收。 三怕撑： 切忌狼吞虎咽十成饱，应该细嚼慢咽七成饱。 因此，养胃要养成良好的饮食习惯，尤其长时间空腹时，先吃什么、后吃什么最重要，一定要先热后凉、先稀后干、先软后硬，空腹时必须要先喝点热汤或稀饭暖胃，然后容易消化的先吃、难消化的后吃，最难消化的肉一定要放在最后吃。 如果外出吃饭一次性完成点菜，几乎都是先上荤菜、后上青菜、最后上汤，如果有果盘送也是饭后上，因为荤菜现做来不及，都是提前做好、临时加热一下马上就可以做，青菜是现做，汤就更慢，这样吃饭的顺序就完全颠倒了。 所以，外出点菜要分三步走：先点汤，等汤上来以后再点青菜，慢慢喝汤暖胃，等青菜上来以后，最后点荤菜，这样可以做到细嚼慢咽七成饱，如果中途发现点菜够吃了，后面就不再加菜了，避免打包拿回去吃过期的食物。 这些饮食的细节看似繁琐，但是对于有胃病的人，必须注重细节，不能随心所欲，想怎么吃就怎么吃，那样只能让胃病雪上加霜。 二、揉腹： 揉腹治百病，治疗胃病更是如此，有胃病的人不仅要早晚揉腹，而且还要饭前用力逆时针揉腹补胃气，饭后闭目轻轻地顺时针揉腹促进肠胃蠕动，这样养肝（闭目养肝）、养胃一举两得。 早晚揉腹的要领：平躺----双脚心紧贴-----顺时针和逆时针各36次为一个回合，每天早晚各揉3-5个回合，揉腹之后一只手捂住肚脐、另一只手按压肚脐上面四横指的中脘穴。这样可以健脾、养胃、补肾、改善睡眠一举多得。 三、灸穴位： 1、治疗急性胃痛的重要穴位： 内关穴、足三里、中脘穴、梁丘穴是治疗急性胃痛的重要穴位，在肘窝刮痧也可以快速缓解胃痛。这些方法比吃止痛药的效果还快，有胃病的人务必熟练掌握这几个重要穴位。
2、上述急救穴位也是日常调理的重要穴位，其它穴位还有大陵穴（增强胃动力）、公孙穴（促进肠胃蠕动）、上脘穴、曲池穴、关元穴、气海穴等。 这些穴位要每天坚持按摩，每天2-3回，每个穴位按压30-50次，持之以恒，必有成效。 四、日常食疗方法： 1、每天早晨喝完阴阳淡盐水以后，先喝一小勺橄榄油，既可以保护胃黏膜、又可以润肠助排便。 2、饭前先喝汤或粥： 阳虚（经常手脚冰凉）的胃病患者建议喝小米、红枣、花生、山药粥； 阴虚（手脚经常出虚汗）的胃病患者可以喝薏米、山药、芡实粥，把薏米和芡实浸泡3-4个小时以后，再与山药一起熬粥，也可以用豆浆机把这些食材打碎了熬粥。 熬粥时可以加些苏打粉养胃助消化。 3、大米性寒、馒头养胃，喜欢吃米饭的胃病患者应该改吃馒头，根据人体的21天法则，坚持21天就可以改变。 4、胃病患者、尤其司机、球童等吃饭时间不固定的人群，要随身携带一些花生和苏打饼干，既可以当零食充饥、又可以辅助治疗胃病，不过要适量。 5、苹果、桑葚、酪梨治疗胃炎，火龙果保护胃壁，木瓜治疗胃痛，其它健胃的水果有：红枣、梅子、石榴、葡萄等，石榴籽和葡萄籽营养价值很高，要把籽咬碎以后咽下去。要少吃性寒的水果，尤其不能空腹吃山楂、番茄、橘子、柿子、香蕉等。 五、其它偏方： 首先要说明一点：这些偏方因人而异，同时，使用这些偏方要建立在改变不良习惯的基础上，否则，即使暂时治好了，还会复发。 1、胃痛：将带须的葱头30克，生姜15克捣碎加适量粗盐，装入布袋，放微波炉加热热敷胃脘部，药袋冷了再加热，每天两次，每次30分钟。这个方法还可以治疗各种风湿、腰腿痛、月经痛、头痛以及跌打损伤等多种疼痛症。 2、胃病：取红皮鸡蛋壳20个放在瓦上用水烘培、研成细末，饭前一小勺用糖水服用，一日两次，服完为止。同时有补钙和治疗软骨症作用。 3、胃酸：花生米浸泡在蜂蜜一周后再吃，每次7粒。 4、胃肠炎：白矾研末，装入胶囊，一日2次，一次一粒。 5、胃溃疡：（1）、麦芽糖两匙，开水化服，治胃溃疡及十二指肠溃疡，有缓解胃痛之效。（2）、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。（3）、番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。（4）、三七藕汁蒸鸡蛋：鸡蛋一个打匀，加入鲜藕汁30毫升和三七粉3克，加少许白糖调味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。适用于胃溃疡出血，十二指肠球部溃疡出血，肺结核咯血等症。 6、胃下垂：猪肚半斤、白胡椒25克，同煮后吃猪肚汤，每日一次。3日痊愈。胃下垂要蹲着吃饭，时间长了就痊愈了。备注：要纠正饭后百步走、活到九十九的错误观念，饭后走路最容易导致胃下垂。如前所述，饭后应该闭目轻轻地顺时针揉腹，半个小时之后再走路。 7、反胃：牛乳一杯，韭菜法半杯，生姜2调羹，和匀微火炖温，空腹饮用。对反胃、噎嗝、大便炽结、呕吐有特效。 8、胃反酸：每次饭前吃几口芝麻，5-7天就可以治好。 9、胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。 10、急性肠胃炎：将生姜5片、茶叶20克，大蒜1头捣碎，煎水加红糖适量服下，每日3次。 11、胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，每天上午分数次食用。 12、饭后腹胀：直接口含生姜片或喝生姜水，一会就缓解。 13、消化不良、食欲不振：生姜切片和红枣掰开煮水喝，一日2次。 14、胃痛、吐酸、胃窦炎、胃下垂：大蒜头一次一两，连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日2次，连吃7天。
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