怎样轻松的应对心理亚健康？

企鹅号 《医依不舍》03-08 20:32

1.进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。

2.进行松弛训练。心理亚健康者可以把一只气球吹得很大，然 后将所感受到的压力写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，你随之 会觉得精神放松下来。还可以釆取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法， 等等。

3.进行情绪调整。努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及 对方的情绪，能够管理自己的情绪1这样便能在行为上把握好一个“度”。

4.进行职业心理调整。审视自己是否能够从职业中发现乐趣， 或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机 制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加快乐。

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