肝脏的“保护神”找到了，多吃这4种食物，养肝护肝，预防肝炎

中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾。所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。下面这几种食物，可以说是肝脏的“保护神”，常吃能养肝护肝，预防肝炎噢。

4种肝脏“保护神”

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

2、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

3、苦瓜

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

4、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

肝病患者的养肝方法

1、控制好运动量

一般来说，运动量应当以运动过后，身体略有出汗、微感疲劳为度；如果运动过后，感觉身体疲劳，则应适当减少运动量。由于每个病人的病情及体质都不尽相同，所以应当根据自身的具体情况确定运动量。适当运动，注意循序渐进，不要过于急躁。

2、肝病患者不宜睡懒觉

在肝病恢复期，应早睡早起，不睡懒觉。这样做，有利于建立生物钟，养成规律的生活习惯，全身各组织器官有秩序地工作。经过一夜睡眠，肠道积聚了较多毒性物质，起床后肠蠕动增加，可促使排便，以便把肠道内毒物及时排出体外。

3、在家调养时脑力劳动要适当

人的思维活动要消耗血液中一半多的氧气，用脑过度会使供应脑部的血液增多而减少了肝脏供血，同样会加重肝细胞的负担，不利于肝细胞的修复。所以肝病病人在家调养时脑力劳动也要适当限制，深呼吸、散步、平卧片刻均有助于恢复体力，让大脑有足够的休息十分重要。