十大最营养食物排行榜，肥猪肉第八，第一名是一种坚果！

最近，英国科学家在经过分析1000种食材后，评选出了10大最营养的食物，你知道都有哪些上榜吗？ 10、鲷鱼，它的营养十分丰富，富含蛋白质，钙、钾、硒等营养元素，对食欲不振、消化不良等有奇效。

9、甜菜叶，又称牛皮菜、光菜，低热量，高蛋白，含有十分丰富的钾钙磷、维生素以及一些人体所需的微量元素

8，肥猪肉，想不到肥猪肉也能上榜吧，肥猪肉也是很有营养的，富含丰富蛋白质，而且含有的必需氮基酸全面、数量多，容易被人消化吸收。

7.莙荙菜，又名厚皮菜，猪菠菜，含有丰富的纤维素和维生素，具有抗氧化功能。

6、南瓜籽，含有丰富的铁锰元素，能够有效的防癌，对高血压和哮喘有疗效。

5、奇亚籽，它是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，个小、表面光滑。富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

4、比目鱼，又叫鲽鱼。肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，富含维生素和蛋白质，是不可多得的美味。

3、平鲉鱼，富含蛋白质及低饱和脂肪，营养十分丰富。

2、凤梨释迦，富含糖分及维他命A, C, B1, B2及钾的水果，对人体十分有益。

1、杏仁，具有软化皮肤和美容的功效，富含单元不饱和脂肪酸，有益心血管健康