研究已发现，食疗对更年期女性调理身体有不可替代的作用，并且吃对食物也能延长寿命且有防癌作用。我们都知道，更年期女性易患癌，因此，对更年期朋友来说，生活中不能少了以下两类食物。
1、菌菇类食物
在菌类植物松菇中，专家发现了丰富的MAP抗肿瘤蛋白，其对癌细胞具有很强的进攻杀伤作用。又如用一种叫丛生口蘑的菌类喂养接种肿瘤的小白鼠，具有较强的抑制癌症发生的作用。在动物实验中已证明许多菌类均有抗癌作用。
因此，更年期女性日常生活中应该多吃菇类食品，比如香菇、金针菇等。食用菌不仅美味，而且有很高的营养价值。不仅如此，真菌的药用价值也已引起医药界广泛的关注，专家一致认定菌类是最有效也是最安全的抗癌药物。
2、大豆食物
研究发现，更年期女性若是将大豆食物(如豆腐)加入到每天的饮食中，那么患癌的比率将比根本不食用大豆食物的人低80%。实验发现，大豆中所含的皂甙与抑制大肠肿瘤细胞具有剂量依赖的相关性，也就是说饮食中含有大豆的量愈高，患癌的风险就愈低。
在每天的饮食中加入大豆食品，还可以把患癌率降低40%。每天食用豆腐或其他大豆食物的更年期女性患癌的几率只有不常吃大豆的女性的一半。
此外，蜂蜜、粗粮、谷类食物也是很好的保养食物，蜂蜜对卵巢早衰有很好的预防作用，也能缓解更年期综合征。粗粮等可以加快体内新陈代谢。
此外，以下几种方法也可使用:
1、定期体检，防患未然
定期体检，可以及时筛查疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。
2、晒对太阳，护好皮肤
晒太阳对身体有益，但也要晒得对，这对预防癌症效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。
平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳，不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。
