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告诉你一个很简单的方法，那就是“清肠”。 长时间的便秘，身体中会积累很多的毒素和垃圾。这时候就需要彻底为肠道洗个澡了。 清肠是一个既简单又实用的好方法。 具体方法如下： 前一天的晚上，将你家可以盛水的容器，全都凉上凉白开。 第二天早晨，空腹，将凉白开里放入一些盐，将水变成淡盐水后，放到微波炉中加热一下，让它变成温水就好。因为空腹喝凉水是很伤身体的。 这时候就开始喝吧，而且是大口大口喝才行。因为大口喝水，水进入的是肠道，而小口喝水，水进入的是血液。 直到喝撑了为止，这个时候你需要在家里溜达溜达。等肚子觉得不是那么撑的时候，继续喝。如此反复，你很快就有要如厕的感觉了。 上完厕所后，可不要以为就结束了，告诉你还要继续喝。喝喝停停，很快你就又想第二次去厕所了。 去完第二次，回来继续喝。直到你喝进去的是清水，拉出来的还是清水为止。那么这次清肠就可以结束了。 值得注意的是，这种方法不能老用。我觉得一两个月用一次最好。因为淡盐水喝多了，一上午会很渴，需要大量补充清水。 希望你平时还是少吃油腻的、辣的、肉类，多吃一些蔬菜、水果。每天早晨起来空腹喝一杯温水，这些好的饮食习惯是需要养成的。等你养成后，以后你就不会便秘了。 其实平时多运动也对身体的消化设施是很有帮助的。 |
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