6个习惯让男人更长寿，最后一个想不到

寻医问药 2018-03-17 23:05:09

男人平时要养成良好的生活习惯，平时应该要注意适当摄入水分，补充身体需要的水分，多喝水能够促进排便，排尿，可以排出人体内的有害物质，应该要少喝白酒，养成良好的饮食习惯，改掉抽烟饮酒的坏习惯，保持好的心情，坚持晒太阳有利于身体健康，应该要控制性生活的频率，六个习惯让男人更长寿。

1、每天至少喝2000ml水

根据英国肾脏研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

2、少喝白酒

酒的主要成分是酒精，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至导致肝癌。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需12 个月来自我修复。

3、抽烟不上瘾

吸烟会大大增加肺癌发生概率，90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。

4、每天坚持晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

5、保持好心情

医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。

6、一周两次性生活

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周两次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活匮乏者的一半。

6个习惯让男人更长寿，最后一个想不到，良好的生活习惯可以起到延年益寿的作用，需要尽早改掉不健康的生活习惯，并且要控制好生活节奏，避免生活节奏过快，保持好的心情，及时缓解不良情绪，不良情绪容易导致免疫功能下降，并且会引起内分泌失调，做好各方面的调节工作，可以远离疾病的困扰。