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在春季里，轻柔的春风拂过女性的秀发，可以说是一道亮丽的风景。然而，对发质发黄受损的人来说，可就并非如此了。 想变回乌黑秀发，就从当个吃货做起吧 1、吃海带、鲜奶、豆类
饮食不均衡，过度贪恋甜食、脂肪的人，血液中酸性毒素会相应增多，影响发质。 发现这种情况，除了要调整饮食结构外，还应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等食物。此外，芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等新鲜果蔬，都有中和人体内毒素的作用，可协助改善头发发黄问题。 2、吃猪肝、蛋黄、胡萝卜 经常接触各种射线辐射的人，都有头发发黄的问题。之所以如此，主要是因为维生素A的缺乏，除口服补剂外，还可通过食物滋补。 补充富含维生素A的食物，主要有猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，而紫菜、高蛋白食品、绿茶都能帮助人体抵抗辐射伤害。 3、吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜
当长期处于劳累状态，或者经受了精神创伤、内分泌失调、药物及化学物品的刺激时，人体内黑色素原和黑色素细胞的生成都会大受影响。 由此导致的头发变黄，应通过食用海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等食物修复： 苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，并再生黑色素；黑芝麻对黑色素原的再生成有好处；海鱼中的烟酸有扩张毛细血管、增强微循环的作用，可使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄变黑。 4、吃动物肝脏、西红柿、土豆 头发的颜色，一定程度上要受人体中的一些营养元素左右。 在生成黑色素的过程中，有一种含铜的元素非常重要，即酪氨酸酶。人体一旦缺乏铜元素，就会影响这种酶的活性，使头发变黄。 所以，在日常饮食中，应保证一些铜含量丰富的食物，比如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜等。 5、吃黑豆、核桃仁、小茴香
患上某些疾病，或者大病初愈后，由于身体的养分都被用来修补疾病带来的创伤，人体可能会进入一种贫血的状态。此时，头发就可能由黑变黄。 在这种情况下，多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、小茴香等谷物或植物，都对身体及头发的恢复有好处。 |
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