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关于喝水 大家一定听到过下面几种讲法 ▼▼▼ 每天要喝8杯水 每天喝水有个时间表 早晨第一杯水特别重要 水喝对了能排毒 边喝水边吃饭会消化不良 嘿，那你告诉我多大的杯子，100ml的8杯水可比250ml的8杯水相差1200ml，这样让我怎么喝？
其实，8杯水（大量喝水）这个概念是国外一些瓶装水公司打出的营销策略，目的很明显，多买水喝啊；这个说法的深入人心也少不了一些营养专家的营造。
扯远了，还是来说正经的！我们应该有所保留、客观地具体地看待这“8杯水”。
根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天推荐1500ml~1700ml水。 按照250ml杯子来折算，就是6~6.8杯；按照200ml 杯子来折算，就是7.5~8.5杯。
不要被这些数字把人框死了！如果真不知道自己喝水多了还是少了，给你个简单粗暴又直接的方法：上厕所看下尿，如果是很淡的黄色或接近无色，那就不缺水！ 网传的最佳喝水时间表，要不要信？ 先来看看网上流传的“喝水时间表”：
“规定”是死的，人是活的。如果你是个“旱鸭子”不爱喝水吗，那么按照这个表来给自己提个醒，还真是对身体有好处；如果你是个“水鸭子”，经常性地抱个水杯，那就算了吧。 睡前、早起一杯水，真对身体好吗？ 关于喝水，很多人也听过这样的说法：睡前、早起一杯水，可以稀释血液、保护心脏，尤其老人家需要这样做！ 有一定的道理。只是要注意，睡前要少量喝水，以免起夜次数多影响睡眠，另外也不要到很晚了才喝这一杯水；早起推荐喝杯温水，补充一晚上流失的水分。
一边喝水一边吃饭，会消化不良吗？ 边吃饭边喝水，一般不会有啥消化不良的问题。更何况，万一吃的干米饭、干拌面之类的无汤主食，难道你让我硬咽下去？ 不过提醒一句：如果你属于那种胃动力弱、胃液分泌不足的人，那就在吃饭时少喝水了。 多喝水真的好吗？4类人你就别跟风了 其实，我们有时候会在新闻里看到一些“喝水中毒”的事情： 看似这种情况好像离我们很远，但静宝还是要提醒大家一声：这4类人真的别跟风，小心喝多水伤身体！
未满6个月的小宝宝 1岁以后，婴幼儿的肾脏功能才能达到成人正常标准，如果喝水过多，肾脏无法及时排水；除非有医学指征，依靠乳汁水分就够了，不必额外喂水，也不要强迫宝宝喝水。 严重病毒性感冒者 感冒了多喝水，多么温暖的一句话。且住，对个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染严重的感冒患者，不建议多喝水。 心脏病患者 心脏病患者，特别是心脏衰竭的，如果水喝多了，会增加心、肺脏器负担，容易水肿或者诱发低血钠症。 65岁老人 推荐每天喝水1000~1500ml就行，注意不要一次喝下大量的水，以免血容量剧增，加重心、肾负担。 编辑：路景斓 来源：健康圈 |
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