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许理慧道长乾元观演示长寿功  高清视频｜（建议在WIFI下观看）
第一部 窃吃昆仑长生酒 好，咱们现在一起做长寿功。
长寿功第一节没有动作，是咽口水。
舌头是在嘴里轻轻地向左右搅动，外表别人是看不见的。
这个可以治肺病，肺癌。哪里有病，舌头就在哪里搅。搅了以后，让它这个口水咽到下边丹田，即八卦炉里让它化掉。
好，第一节没有动作，现在就不用做，我们一起做第二节。
第二部 升降日月任督走 长寿功的第二节：升降日月任督走。
开始，向下走，向内转。
心里想着有个火球，让手上有一个火球在滚动。
蹲马步，这个手哪个手在前在后都无所谓。
好，往外的时候是向外画圈。
到头顶，哪只手在上在下都无所谓，没关系。
向下是走任脉；然后往后是走督脉，向上。
手上这样子转动，有一个火球上下在走动，但是体内有一股气从任督二脉上下在走，来回在转动。
长寿功是接近静功的打坐。一般静功打坐就是要做这个长寿功的第二节，还有第一节是咽口水。
看现在是外表有这个动作，在打坐的时候不用需要做这个动作。心要静。好，收功。
第三部 内转太极行八卦 第三节：内转太极行八卦。
刚开始是由无极，画一圈，从左向上向右转圈，由小到大。
这画太极，两乳房为太极眼，从中间往下走。
转八卦，一、二。
一只手伸直，一只手弯曲为一个卦。
三、四、五、六、七、八，一边四个。
一、二、三、四、五、六、七、八。
一、二、三、四、五、六、七、八。
好，转为太极，两乳房为太极眼。
好，转为无极，从左向上向右转圈，这个是顺时针，不能反转。
第四部 大转逍遥乐无忧 第四节：大转逍遥乐无忧。
左右摆动，由小到大。当人心情不好的时候，可以做一下这个第四节。
逍遥自在，由小到大，眼睛看着自己的手。
一二三转一圈（对本人而言，顺时针）。一二三转一圈（对本人而言，逆时针)。
向后。
上下摆动。
平行。
这个动作要慢。你看，直接手心就像抱着一个球一样，整个球把自己整个包围住。
好，左右摆动。（同上，顺时针转一圈，逆时针转一圈。）
好，往后。
上下。
平行。
一定要注意呼吸，这个呼吸跟平时是一样的。不去管它，自然而然。有的（人）呼吸就不自然。
（同上，顺时针转一圈，逆时针转一圈。）
好，由大到小收功。回到第二节。
第五部 大雁腾空降吉祥 好，第五节：大雁腾空降吉祥。
先表示大雁的尾巴左右轻轻摆动。
好，分开。
像大雁先起飞之前，它尾巴要扇几下。然后它起飞，拍一下翅膀。
拍三下，然后脚跟向上一抬。
好，开始往上飞。
哪一只手低，眼睛看哪一只手。
好，飞到空中，开始飞起来。
当你心情不好的时候，就像小鸟一样，在空中给飞起来。
这个动作怎么走都行，无所谓。
这个手有些老年人可能伸展不行，有点累。我们可以这样子，都没关系。
当你心情不好的时候，就想自己是一只鸟，就在空中给飞起来。
开始画八卦。一、二、三、四、五、六、七、八。
哎，不做了等下收回来。好，收功。
第六部 浪里行舟漂海洋 第六节：浪里行舟漂海洋。
现在我们上大海里去了。
在大海里，自己坐了一只小船。
哎，这个水一浪高一浪低。涨潮的时候波浪很大，然后一上一下。
心情不好，我们就到大海里去漂洋。
两手交叉，向上。
就像自己在摇橹。
自己做几遍都无所谓，有时间你就多做一会儿，没时间少做一会儿，没关系。
还可以继续做。
长寿功一定要安静。
好，收功。回到第二节。
第七部 白鹤踏波定神思 第七节：白鹤踏波定神思。
好，开始。
我们像这个白鹤在站起来。
就像在一个大池塘里，有一条鱼在那里慢慢游，让我们的这个手代表这个白鹤的头，站很久，趁这个鱼不注意，我们就轻轻地去叨这个鱼吃一样。
主要是定自己的神思。
脚尖先点地。（注意脚尖先着地）
好，前边儿要是没地方，我们可以转过去。
做长寿功最好是自己一个人在那儿做，比较安静一些。
好，不想做了就收功。
第八部 鱼沉海底寿命长 第八节：鱼沉海底寿命长。
先表示鱼的尾巴左右轻轻摆动。
好，分开。
现在我们这个人就像一条鱼，两个手像鱼的翅膀。
从北海向上游，经过东海、黄海。
然后到乳房齐平。再为南海，南海上面没有水。在这一停，好，往下走，这样来回。
要放松自然，看外表在进行，手在这里动，但是体内有一股气，自然而然跟着手一上一下，就像这个山的山峰一样，呼呼地有股热气。
有时候在池塘里，你看着那个红色的鱼，就是这样上下游来游去，很慢地，它也在心静下来在游。
好，不做了以后收功。
还是回到第二节。
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