天地任逍遥耶 / 近视/失眠/养发 / 睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

0 0

   

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

2018-03-18  天地任逍...

以前我们从不失眠,现在……

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

有太多的理由占领我们的睡眠

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

生活那么精彩,为什么我们需要睡觉呢?西方的大佬说因为“生物钟”!

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

它揭示了我们的作息规律

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

其实早在千年以前,我们的老祖宗就认识到了这一点,他们叫它“子午流注”

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

子午就是时间,流注就是气血,我们体内的气血就像水流一样,按时辰在经络中流动。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

为什么叫子午?

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

针林秘籍《针灸大成》上说,每当半夜十一点,我们的阳气就静悄悄地开。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

“子时一刻,一阳生”

所以过了十一点反而就不困了。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

夜里十一点到一点叫子时,是胆经的工作时间。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

长期不让胆经工作的人脸色差,肝胆容易有问题。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

胆汁排毒代谢不良易长结晶结石 ,胆经淤滞的朋友可以一推二敲三按推胸胁两侧、二敲大腿外侧、三按胆经穴位。”怎么做呢?用手掌面紧贴着身体侧面,从上而下缓慢、均匀地推,推的时候注意自然呼吸,不要摒气。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

大小腿外侧用敲法,手握空心拳,沿直线从上到下轻轻敲,还可以用手指点按胆经上的穴位。


睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

需要注意的是,有些人不适合做。比如身体虚弱的、有慢性严重疾病的、局部皮肤有破损、血小板低的,月经和怀孕期间也不适合。

推敲了胆经之后经气流动,有的人会因此难以入睡,这时可以推敲背部膀胱经(距离脊椎两侧1.5寸和3寸,左右各两条),还有背后正中线上的督脉。推敲它们有助于睡眠。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

气血走完胆经就走肝经夜里一点到三点叫丑时。血液回到肝排毒和修复,长期熬夜肝脏的负担就重,人也烦躁易怒容易倦怠。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

两胁肋部不舒服的人、经常生闷气的人,可以用两侧胁肋部。用两手掌面紧贴在胁肋部,按直线来回摩擦。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

夜里三点到五点是寅时我们处于深睡眠状态,肺经却将新鲜的气血输送到全身,身体的各部位开始由静转动,准备迎接新一天的开始。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

身体弱的和老人会因为气血不足而失眠;有肺病的人在这时更容易发作,会因为咳嗽或气喘醒过来;有心脏病的人会因为心脏负担加重而容易发病。

睡眠被占领的人们,你听说过子午流注吗?

从亥时到寅时是我们身体休养的时间,即晚上九点到早上五点,晚上九点后就不要剧烈运动和想事情了,到十一点前自然入睡。

中午十一点到一点叫做午时,午时心经旺盛,小睡片刻能养心,让我们一下午都精力充沛。睡不着的闭目养神片刻也好,这就是我们常说的“子午觉”。

睡好觉才能养好身体和精神,养生就是摸索出自然和身体的规律,然后顺应它。好了,这期就说到这里,下期见!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×