第二节禅坐十八法（十）石沉大海法

两腿盘膝坐定不变;两掌由两侧上方慢慢向下降落，两掌屈肘按于两膝盖内侧，掌心向下，掌指斜向内前下方，同时轻轻吐气，目视前方。意注曲骨穴（图28）。