第一节 仰卧十八发

（二）陈坛苏醒法

两腿不便，身体躺直；两掌由上方慢慢向头两侧伸展，世使两手绕胸环转一周，当两手下经下腹时，右手再环绕向上伸直，掌心向内，左手即下附左大腿外侧，掌心向里，两目上视。意注劳宫（图2）。