少林静禅功 五、站禅法

站禅法即两脚开立，与肩同宽，脚尖稍向里扣；两臂抬起，与肩同高，五指自然分开，两掌心相对，距一尺左右，形如抱球；然后两手同时缓缓下行，落于下腹，两手中指轻，掌心向里;身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田（图5）。

歌诀:

站禅宜在殿檐下，朝夕习之可得法。

两足开立同肩宽，垂臂屈肘下腹前。

掌心相合如抱球，缓缓下行双手搭。

闭口眯视鼻尖下，胸挺如笔恒法把。