 苹果中含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出垃圾，减少有害物质对皮肤的危害，苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭，预防蛀牙，常吃还有舒缓压力和促进睡眠的作用。  葡萄中含有矿物质钙，磷，铁，蛋白质，多种维生素及多种人体所需要的氨基酸等，经常食用可以缓解神经衰弱和疲劳过度的作用，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的毒素。  大枣:味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。  菠萝所含维生素高达30毫克，它有天然的分解蛋白质高用，能溶解血管中的纤维蛋白，可以改善局部的血液循环，消除疲劳，增进食欲。  橙子味酸凉，纤维含量高，热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便 ，更有且于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，味酸，具有秆气化痰，健脾温温胃，且消化，增食欲等功效。 |
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