少林太和气功 第三节 高禅坐功十八法

歌决：

太和秘功高禅坐，五行相依掺弥陀。静坐无念万法宝，超然物外现金泊。一旦静中动一思，四两亦将千斤拨。

（一）中平高做法

两足分开，相距一尺二寸，坐在木板凳上，两足着地，胸部挺直，两臂微屈，两拳俯在两膝盖内侧，拳心向里，目视前方。意注两膝眼穴（图37）。