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马上就是短袖短裤的天下了，你还在为自己的粗胳膊粗腿发愁吗？想要减肥，第一要务是排毒。如何排毒呢？小编为大家整理了几款可有效帮助身体排毒的日常饮食。  1.蜂蜜+萝卜 萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。  2.柠檬+蜂蜜 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。  3.土豆+苹果 土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许，将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。当早餐或者晚餐饮用。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。  |
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