 很多催乳师、月嫂、宝妈都关注了  中医按摩简介 按摩是在人体经腧穴及一定部位上，施以特定的操作手法来防止疾病和保健强身的方法。按摩是中医外治疗法的一种，以中医理论，特别是以中医的脏腑经络学说为指导。经络是人体内经脉和脉络的总称，是气血运行的通路。 它们在人体内彼此紧密相连，从横交错，内通五脏六腑、外络肢体皮毛，从而构成一个完整的循环系统，起着行气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。人体体表通过经络、穴位与内脏之间存在着有机的内在联系。 如果气血运行顺利，那么人自然身体健康，如果气血运行受阻，人就会产生疾病。推拿按摩疗法就是通过按摩使经络通畅、阴阳平衡，从而使人保持一个健康状态。 内脏有病也可以通过经络反映到体表，对体表经络、穴位进行按摩刺激，通过经络将治疗疾病的“信息”传达给有病的脏腑，从而发挥治疗作用。 按摩治疗总原则是“补虚、泻实”，通过补或泻使失衡的机体重新趋向平衡。 按摩治疗的过程 手法刺激体表（点、线、面），通过经络系统，传达力、能、信息，从而调节人体脏腑组织器官的功能，使系统功能趋于平衡。按摩要达到理想的治疗效果，必须要注重两个方面的因素，一是按摩部位的选择是否精准、恰当，二是操作手法应用是否到位，二者缺一不可。 按摩的手法分类 根据手法的动作形态，按摩手法可归纳为：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类六类手法。如果将两种或两种以上不同种类手法结合起来应用，就是复合手法。常用的复合手法有：按揉、点揉、拿揉、牵抖、压颤、叩击等。 1.推法 用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线移动，称为推法。 2.摩法 用指或掌在体表做环形摩擦移动，称为摩法。 3.按法 用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。有指按法和掌按法之分。 4.点法 用指端、肘尖或屈曲的指关节凸起部分着力，电压在一定部位，称为点法。 5.捏法 用拇指和其他手指在一定部位做对称性的挤压，称为捏法。 6.拿法 用拇指和其余四指相对用力，提捏一定部位，称为拿法。 7.揉法 用指、掌和前臂吸定于一定部位，做轻柔缓和的环转运动，并带动该处的皮下组织，称为揉法。 8.滚法 用小鱼际侧部或指关节部附着于一定的部位上，通过腕关节的屈伸和前臂的摆动、旋转运动，使滚动产生的力持续作用于操作部位上，称为滚法。 9.叩击 扣法和击法结合运用的手法，称为叩击法。 10.弹拨法 拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动，称为弹拨法。 按摩的补发与泻法 按摩的补泻一般而论，凡是促进兴奋、营养、激发、扶正、升温作用的手法均属补发；凡是起到抑制、疏散、通畅、祛邪、降温作用的手法均属泻法。 补泻手法的作用虽然有异，但目的一致，即调整阴阳，平衡气血，疏通经脉，祛邪强身，以达到机体内外环境的相对稳定。补泻可分为轻重补泻、左右旋转补泻、迎随补泻、平补平泻法等，但只有轻重补泻法较为人们所接受。 实验证明，缓和轻微的连续刺激有兴奋周围神经、抑制中枢神经的作用；急速、较重的短时刺激可兴奋中枢神经、抑制周围神经。根据这一生理特点，针对不同的病理变化采取相应补泻手法，可以提高按摩的效果。 轻重补泻法 轻重补泻是较轻刺激的按摩手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻揉、轻按能疏通气血，扶正补虚。泻法是重刺激的按摩手法，手法重而强，用力由轻人重，作用时间长。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滞结聚，开导闭塞肿胀，减轻疼痛。 左右旋转补泻法 按摩时，以中指、食指、拇指，或用大鱼际按住某一被按摩部位或穴位，顺时针旋转（向右旋转）为补。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，顺时针旋转（向右旋转）也为补法。 以中指或食指按住某一被按摩部位或穴位，逆时针旋转（向左旋转）为泻。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，逆时针旋转（向左旋转）也为泻法。 迎随补泻法 按摩时，需通而补者，应顺其经脉的走向进行按摩，如在与患病有关的经脉下段，顺着经脉方向，在穴位上进行短时间的轻快手法按摩，或顺其经脉方向施以推法、揉法，以使气血通畅，使虚衰组织器官恢复正常的机能活动。这就是随其气去而济之的手法，是一种补虚的手法。需行而泻之者，应逆其经脉的走向进行按摩，如在与患者有关的经脉上段，逆着经脉的方向，在经穴上进行长时间地重手法按摩，或逆其经脉方向施以重力推法，或用压法、掐法，掐时要逆着经脉的方向揉动，借使方盛的病势在经脉上恢复平衡，这就是逆其气至而夺之的手法，是一种泻实的手法。 平补平泻法 按摩时，以中指或拇指按住某一被按摩部位或经穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转为平补平泻手法；或以拇指、中指并按两穴，或以食、中、无名指并按三穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转也为平补平泻手法；或手指平放在穴位上左右旋转捻动，或五个手指并拢用指腹左右旋转捻动，也为平补平泻，能活血调气。 躯干、四肢按摩时，需通行经络者，应先顺经推，或顺经按摩。稍停，再逆经推，或逆经按摩，往返推送按摩即为平补平泻手法。 按摩手法的要求 柔和 “柔和”是指手法操作时，动作要稳、柔、灵活，用力要适宜，手法变换自然，轻而不浮，重而不滞。 均匀 “均匀”是指手法操作时，运动速度的快慢、动作幅度的大小、手法压力的轻重、手法压力的变化，都要保持相对地一致。运动的速度不可忽快忽慢，幅度不可时大时小，用力不可时轻时重，压力的变化不可时缓时急，应使手法操作既平稳又有节奏性。 持久 “持久”是指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续运用，保持动作和力量的连贯性，并维持一定的时间，以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。 有力 “有力”是指手法在操作的过程中必须具备一定的力度和动力，使手法具有一定的刺激量。所谓“力”不是指单纯的力量，而是一种功力或技巧力，而且这种力也不是固定不变的，而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。 深透 “深透”是指手法作用于体表，其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉，甚至脏腑。 中医按摩的注意事项 辨证施补 按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳、调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气虚还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。 此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益，要采用疏肝利胆、养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要补益肺气、滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性地进行。 集中注意力 调匀呼吸，集中注意力。调匀呼吸是按摩者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下，才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等，以收到预期的效果。在给他人按摩补益时，按摩者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应，以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天边说笑，也不可按按停停，或随意中断治疗去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。 时间适当 按摩时间以早晚最好。按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好地效果。按摩补益，无论是自我按摩，他人按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间教紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神；晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。 因人而异 在适度进行实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。 使用介质，防止损伤 按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。 避风保暖 按摩要注意选择温暖无风的舒适环境。若在冬天按摩，更要注意按摩者要先将双手搓热再进行；夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。 放松体位 为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。 安全卫生 按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。 - END - |
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