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根据权威部门2013年发布的调查报告显示： 中国成年人糖尿病患病率为11.6%，处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。 也就是说，不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者； 每两个成年人中，就有一个属于糖尿病前期。 这还只是2013年的数据，近几年糖尿病人数的比例还在持续增加…… 不管你怕不怕，反正我怂我很怕！ 觉得糖尿病离我们很远？ 不！ 我们的作死式生活方式，将把我们推的离糖尿病越来越近： 熬夜玩手机、加班，时不时闹个小情绪，吃个冰棍儿，喝杯冷饮，宅…… 每一项都为糖尿病的发生“添砖加瓦”啊…… 糖尿病是什么？ 糖尿病的主要问题，就是血液里的血糖过高。 西医把糖尿病分为1型和2型，但不管是什么型，对中医来说，就是血液的质量出问题了呗。 而中医认为“脾统血”——统，想到了啥？ 想到了统领三军嘛！ 脾胃负责统领三军，掌管血液质量。 也就是说，跟血相关的问题统统都由脾胃来负责：比如血的总量，血液里各种成分，血液的新旧更新等等都是脾胃来负责的。 所以中医把糖尿病归到了脾胃类的疾病里面。 问一个问题：运动出汗后，血糖会变高，还是变低呀？ 我们先看看西医怎么说，毕竟糖尿病这个词儿，本来也是西医发明出来的： 流行病学研究显示：规律运动8周以上可使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.66%；坚持规律运动12~14年的糖尿病患者的病死率显著降低。 因为年老、肥胖、少动等因素，胰岛素受体的敏感性下降，受体对胰岛素不敏感了，人体必须增加胰岛素的分泌才能达到原来的效果。长此下去、久而久之，胰腺就被耗竭，胰岛素分泌不足而发生糖尿病。这就是2型糖尿病的主要发病机制，专业上称胰岛素抵抗。 运动可以增加胰岛素受体的敏感性，治疗胰岛素抵抗，而且逐渐发达的肌肉可增加对血糖的利用而降低血糖。 是不是很高级？ 虽然很多专业的术语让人看的云里雾里，但是作为一个正常的有阅读能力的人，我还是能得出一个结论，那就是： 多运动能帮助降血糖！！！ 按理说出汗后血液粘稠度增高，血糖应该增高嘛！ 那为啥运动出汗后血糖反而会降呢？ 是不是有点烧脑？ 其实啊，我们智慧的老祖宗，早就告诉我们其中的道理了。 中医认为“肺主皮毛”，太阴主“开”，而太阴有手太阴肺和足太阴脾：手太阴肺开在上，表现就是出汗；足太阴脾开在下，表现就是大小便。 通过运动出汗，能够让手太阴肺经开在上，能开是一种能力，这是什么意思呢？ 简单的解释就是运动出汗对肺经有积极的作用，增强了肺经的功能。 同为太阴经，太阴肺和太阴脾就像亲兄弟一样：哥哥过的好了肯定会帮助弟弟。 当肺经能力增强的时候，对脾经也会有好的影响，帮助足太阴脾开在下，简单的理解就是促进了脾胃功能的恢复。 糖尿病本来就是脾胃病，运动出汗间接恢复了脾胃功能，所以促进了血液质量的提高，高血糖的情况得到了缓解。 老祖宗是不是特别牛？ 从西医的微观角度来讲，测血糖用的是血管里的血液；糖尿病人血管里的血液进入到组织细胞这个过程受到阻碍，造成了血糖高的结果； 同时，组织细胞中的葡萄糖含量偏低，又造成了严重的糖尿病并发症。 而运动帮助了血管中的血液进入组织细胞，从而降低了血液中的血糖含量，也降低了出现糖尿病并发症的风险。 那么怎么运动才是对的呢？ 首先，运动不能大汗淋漓，最好是微微出汗就好。 抽出时间可以进行慢跑，或者快走，持续40分钟到一个小时。 运动前后一定多喝汤汤水水，不然容易伤津液。 另外，你也要照顾好你那么可爱那么重要的小脾胃哦~ 尽量不要熬夜，能早点睡就早点睡，熬夜是最伤胃气的行为！ 你知道熬夜为什么用“熬”嘛？ 想想你熬粥的情景：下边燃烧的小火苗就是被你消耗掉的胃气，锅里面蒸发出来的水就是需要的津液； 既消耗胃气，又消耗津液——熬夜真的是把身体整垮的捷径呢！ 所以同学们，能早点睡就早点睡！！ 禁吃寒凉，因为寒凉很伤脾胃，不管你吃进去的多凉的东西，排出身体的尿和粑粑都是和体温一个温度的，那从冰冰凉到38℃消耗掉的能量，还不是你的胃气！ 所以温度很重要，病从口入，不只是细菌，还有寒凉！ 经方对于糖尿病的认识 粗中固根本，细中固末节。 根本之法就是恢复身体根本的脾胃功能；细节中要辨方证，辨药证！ 中成药附子理中丸和金匮肾气丸恢复脾胃功能，显然对于糖友们来说，力量真的太轻了。 经方中我们侧重在恢复脾的清升功能，胃的浊降功能，还有肝的疏泄功能。 当然，身体是一个整体，开方一定要根据每个人的情况辨证！ 小编推荐以下几个方剂，不是给大家偏方秘方，而是告诉大家治疗糖尿病的思路！ 小建中汤 小建中汤原方： 桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升 参考用法： ①根据汉制一两等于15.625g： 桂枝45g 芍药90g 炙甘草30g 生姜45g 大枣12枚 生麦芽60g ②根据一两等于5g ： 桂枝15g 芍药30g 炙甘草10g 生姜15g 大枣4枚 生麦芽20g 重用白芍，可以加速腹腔内静脉血的回流，从而提高脾胃消化运作的功能；具体用药一定要在专业经方医生的指导下进行。 半夏泻心汤 半夏泻心汤原方： 半夏半斤，黄芩三两，干姜三两，人参三两，炙甘草三两，黄连一两，大枣十二枚。 参考用法： ①根据汉制一两等于15.625g： 姜半夏45g 黄芩45g 黄连15g 干姜45g 红参30g 炙甘草30g 大枣12枚 黑附子15g（先煎90分钟） ②根据一两等于5g ： 姜半夏15g 黄芩15g 黄连5g 干姜15g 红参10g 炙甘草10g 大枣4枚 黑附子5g（先煎90分钟） 本方侧重在降胃气，大剂红参帮助促进脾胃功能的恢复，且黄芩黄连在3:1的比例配比下能清厥阴肝经的虚热。 最后小编一定要提醒大家，糖尿病病人务必要在医生的指导下用药！ 在身体没有恢复到一定程度（没有持续的出现脾胃功能恢复的现象——大便量持续增多，中医称之为“开太阴”），不要擅自减药，停药！ |
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