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我们总是很焦虑，担心学业或工作或爱人或孩子，我们不再快乐，焦虑如影随形。 很长一段时间，我过得很焦虑，迷失了方向。不喜热闹，但也害怕独处，焦虑让我变得不快乐…… 如果你曾经焦虑过，请告诉我减少焦虑的方法吧；如果你也在焦虑，请让我们为友，一起加油，一起不再焦虑…… 1、主动沟通 我们主动和朋友、客户、同学、领导沟通，主动打个电话后会豁然明了。很多难以处理的事情就马上有思路了！ 2、早点入睡 工作或学习一天，身体很是乏累，早点洗漱，早点休息，让自己慢下来！ 3、早点起床 早点起床，呼吸新鲜空气，把不快和忧郁都放在昨天，今天又是新的一天！ 4、记得吃早餐 或着急赶车，或着急上课，我们每天都是那么匆忙赶路，但还是要吃早餐！ 5、按时吃饭 有规律吃饭，我们身体吸收的营养才能好，我们才能有精气神！ 6、把焦虑的事情列个清单 把焦虑的事情，都写下来，给事情分轻重缓急，然后找到对应的方法，我们就会轻松很多！ 7、写下要做的事情 我们总是忘记重要的事情，看似很忙，一天过去，我们突然想起还有事情没有做！ 8、读个诗 春天急需读诗，对酒当歌，人生几何？好的诗，诗里是有人的，而且是高雅的人！ 9、听听音乐 音乐没有禁锢，音乐让我们身体的血液流动！ 10、看看电影 约上好友，看个电影，哈哈大笑，烦恼全消！ 11、放空自己 不想事情，就天马行空的思绪，不受羁绊，坐车或躺着或站着，都可以让你思维灵感绽放 12、养个宠物 养个宠物，感受它的简单生活，让自己豁然开朗 13、点个赞 给朋友们点个赞或一点评论祝福，开心了朋友也收获了友谊 14、打场球赛 和几个球友，相约打个球，放肆奔跑，不失青春色彩 15、和朋友聚餐 邀上三五好友，仪器聚餐，吃得粗茶淡饭，也是飘香绵长 16、不要责备 如果你没有责备的资格，就不要去责备别人。大度是最大的幸福。 17、保持乐观 人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会让我们无法安心。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。 18、学会控制欲望 欲望无善恶之分，关键在于如何控制。 19、适时组个party 也许只是为了热闹或者面子，也能让自己放松下来 20、选择交际的圈子 在家靠父母，出门靠朋友。许多人喜欢留电话或要电话。只有关系平等，才能互相帮助。其实决定你朋友圈深度的，是你自己的实力。 21、找人倾诉 说，是一种内心的倾诉、说出自己的烦恼忧愁、发泄自己苦闷的情绪，对自己的身体也是大有裨益的！ 22、相信自己 在现实生活中太多的东西需要勇气，可勇气不是一句话就有的。面对人生，怎样才能承担所有？太累了。不抬起头来是不行的，因为我们只有依靠自己！ 23、自我反省 每日三省吾身，晚上想一想白天的事做个经验总结 24、不再抱怨 不抱怨我们才有尊严，才有价值。抱怨，这个欲罢不能的字眼，难缠的不得了，抱怨其实就是示弱，想通过这种方式让别人关注。但这样做，不会有人喜欢的，没人喜欢痛苦，人人都喜爱阳光。 25、世界太吵，听听自己的声音 内心的声音，它可以驱散心中的阴霾、它可以拭去内心的浮躁、它可以帮助你重拾旧我，找到生命的本真！ 26、练习书法 写字能养气，也能陶冶情操，更能修身养性 27、摆脱拖延 一天又一天，明日何其多，如果总是一味的去拖延，最终等待自己的只有失败。 28、学门外语 为了不通过别人的眼睛看世界，我们需要学门外语 29、学会几个拿手菜 美食不仅可以填饱我们的肚子，还能让我们得到安全感！ 30、听到的道理，立即去做 我们很多人虽然听过很多道理，却不懂得去打破常规思考，或不立即去做，最后还是依旧昨天的生活。听到道理，我们立即去做，就能让自己不断收获！ 你有好的方法吗？让我们立即行动起来，把焦虑赶走，获得幸福！ |
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