预防衰老,是每一个中老年人的愿望,准确来说,衰老是无法预防的,应该说是“预防提前衰老”,让身体机能和体质不要提前老化,会提前老化的有很多,除了五脏六腑、肠胃等看不家见摸不着的,脸部皮肤、手部皮肤、眼睛、头发、以及大脑等等,都是会提前衰老的。 想要预防提前衰老,笔者有几个小方法,而且是极为简单的小方法、大多数人都能够做到的小方法,下面进入正题! 第一个,倒走。 倒走的好处很多,除了修饰腿型之外,还能够预防大脑的退化,非常有效。 第二个,转手腕、活动手指。 手腕和手指多活动,可以避免手臂老化,同时,也有一定的提升大脑功能的作用,当然,绝对能够避免大脑提前衰老。 第三个,外出回家后必须要清洁面部皮肤。 这是避免脸部皮肤提前衰老的好方法,因为外面空气污浊,会严重影响皮肤,尤其是面部,建议回家后就清洗。 第四个,温水敷眼睛。 使用温水敷眼睛,能够让眼睛避免提前老化,建议最好是选在晚上睡觉之前敷,如果有条件的话,早上醒来或者中午工作劳累的时候,也是可以进行热敷的。 第五个,不要熬夜、抽烟、自慰。 熬夜、抽烟,会让身体提前老化,而自慰,更是会对身体有诸多的影响,不建议熬夜和抽烟,更不建议自慰。 第六个,减肥。 减肥、减去身体的过多脂肪,其实也是避免身体提前衰老的一个好方法! |
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