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OK妈说： 文：小树儿妈 儿子在三岁前我对他的专注力一直特别担忧。在我看来，他从方方面面都体现出是个易分心、不专注的娃儿。比如：
诸如此类的状况还有很多。有一次上钢琴课，在课堂上东张西望也就算了，但有一次在练习弹奏老师走过来给他指导指法时，他居然趁着老师给他示范指法时去摸老师的大红色指甲油，把我气得想掴他一巴掌。 但是到了四岁后，慢慢的，我又发觉好像情况并没有我想的那么糟糕。 第一次让我改变看法的是他的美术老师给予的评价，也是第一次，“专注力不错”居然和我儿子扯上边，我吃惊得不敢相信，一再和他老师确认，不是为了特意为了说好话给我听！ 在那之后，我真的越来越多的发现这小家伙有时候真的超级专注。 上中班之前老师通知说要开始使用筷子，在家让他练习用筷子夹豆子，他一个人自顾自夹了快一个小时。有一阵喜欢玩描红，一描就描上好久。最近半年起喜欢上了识字、写字，不知不觉地也认了百把来字。 最让我发生改观的是学会拍皮球。 幼儿园从小班开始就要求练习拍皮球，但我怎么教他都没学会，我又把这事归结于他的专注力有问题。到了中班后，有一天周末在小区碰到了他的同班同学，他同学和他说自己能一次拍60多个球了，儿子回来就表示要发奋图强，主动要求练习，这一练还真是拼了，晚上睡觉前都要拍，不到一周，直接一次能拍上100多个了。要不是有着不错的专注力，这学拍球过程中的认真劲儿又是咋回事？！ 至此，我开始意识到是我之前理解错了，其实儿子的专注力没有太大问题，只是他的一些行为让我“看不惯”，而我错以为是他的专注力有问题。 1 行为上的不安静并不代表缺乏专注力 因为成天怀疑儿子的专注力问题，特别担心以后读书成问题，我也经常找大龄孩子的爸妈朋友谈论这个话题，想着向过来人也取取经。 有个孩子读四年级的朋友告诉我，行为上的不安静并不代表缺乏专注力。 她说，写作业没几分钟就要起来吃点东西，坐在那里总喜欢屁股挪来挪去。但成绩却一直还不错，班级前五基本能保证，但朋友觉得孩子是凭小聪明，专注力不行，不足以长远保持好成绩。 直到有一次朋友请教当地很有名气的心理咨询师，当时咨询师给她儿子做了智力测验，发现她儿子的智力比一般孩子高不少。“因为能轻松应付作业，所以他根本就不需要把大部分的专注力放在作业上。” 心理咨询师的一番话点拨了朋友： 我们常用孩子的神情来判断孩子专不专心，但是目不转睛看着老师，并不意味着他专心，可能孩子是在放空；眼睛望向窗外蓝天，看似不专心，但是孩子却可能是专心在听老师说！行为上的不安静并不代表缺乏专注力。 孩子在上课时要看着老师、听老师说，一会儿又要看看课本，和老师说的对照，在不同的目标物之间转移注意力，并且完成一件任务，这是交替性专注力的表现！ 2 怎么判断是不是有专注力 同样的，我们也经常会以自己所认为的专心来评价孩子的专注力。看到孩子玩玩具不到三分钟就换一个、画画没五分钟就离开座位，就认为孩子“不专心”。但其实也并不是。正确的判断，我们可以从两方面来入手： 一、孩子是否有专心到让我们称赞的时候。比如我们可能会略带“自嘲”地说“我家孩子就是看电视时最专心”、“玩起手机上的小游戏来不要太专心哦"... 虽然这些屏幕刺激过度时会影响孩子专注力，但是这也说明了孩子总有可以表现专心的时候。 二、孩子会玩曾玩过的游戏，并且持续一段时间。孩子在不同的玩具间轮流游玩，看似不专心，但是只要孩子能够再玩曾玩过的玩具，这就表示大脑对于之前的游乐过程进行处理，因此孩子才会感到乐趣、才会再回头来玩，孩子并非不专心，只是专注力在几项玩具中转换罢了。 当孩子在日常生活中能够表现出对某项事物专注，那么就别太担心孩子的专注力有什么大的障碍，我们是可以从日常生活中给到他们训练的！ 3 专注力有五种类型，各有各的训练方式 因为人人都知道专注力是决定孩子未来学习成绩好坏的重要基础，所以我们总是很着急希望娃能早点安静下来，早点训练娃的专注力。但是，请记住，我们提出的要求也要根据孩子个性来，光是要求安静、能沉下来，对于孩子，尤其是好动的男孩，真的很不容易，反复纠缠于此反而会把我们和娃的亲子关系给弄紧张了。 从三岁开始逐渐训练专注力是较为合适的。 从大脑科学的角度来看，专注指的是对于一个目标能够有持续性的“互动”，像是上课时听到老师讲的内容、看着老师的动作，大脑能够处理这些讯息，并且思考、记忆这些信息，这就称为专心。 你也许不知道，专注力有五种类型，我们需要根据孩子的长板短板去训练才可以达到最好效果。 孩子对于环境中的各种刺激是否能产生反应及互动的能力。有些孩子上课会表现出发呆、恍神，老师即使大声叫他也没有反应或反应太慢，这代表着孩子在当时缺乏“集中性专注力”，无法处理环境中的讯息，因此专注力无法集中。要提升孩子的集中性专注力，建议大家可以让孩子从玩丢接球开始，因为必须将专注力放在球上，才能够判断何时张开手接球。 孩子一边画画一边插入爸妈的对话，或者老师在台上讲解，孩子却看到窗外别人在玩游戏，这些代表孩子的选择性专注力出现了状况，无法在各种讯息中选择出自己应该专注的对象，因此忽略了应该做的事情，而注意到了一旁刺激较强或感兴趣的事物。孩子在学习时，除了我们需要减少对他的不必要刺激外，也可以和他们玩找一找的游戏，比如可以要求他们在积木堆找出指定的积木。 就想前面说的，所谓的专心，并不是只专心在“一个目标”上，而是只专心在“一件任务”。孩子要听妈妈说故事并指出绘本上的图案，或是按照图案示范在线稿上着颜色，这都需要在两三个目标间转换专注力，这就是交替性专注力。要帮助孩子专心，除了一次不要给予超过三项的玩具，训练时可以利用串珠，要求孩子依照三种颜色轮流的方式来穿珠。 孩子对于每件事物能够持续的时间长短不同，我们可以把他们做每件事情的持续时间记录下来，把这个可以作为训练时的进步指标。提升孩子的持续性专注力要采取循序渐进的方式，当孩子不想画画了，鼓励他再多画一笔，下一次多画两笔、多画一分钟……也可以和孩子一起玩玩“走迷宫”的游戏。 所有的娃在看电视时都会忽略我们的呼唤，这是因为孩子的分配性专注力不足。我们成人做任何事情都会留下些许的警醒度，为了应付环境中突然的变化，比如发生地震，这就需要我们从原来专心的事物上转换专注力。所以这块专注力的培养，我们可以通过平时带着孩子边唱歌边舞动，来训练孩子“一心二用”的能力。 4 专注力这事，对于学龄前的孩子真的不要太苛刻了 因为对于学龄前（6岁前）的孩子自我控制能力尚未健全，“动机”和“兴趣”对他们显示出来的专心程度占了主导因素，所以我们也不必要求孩子要为自己的专心负起责任。 国外文献也发现，过度要求孩子专心，反而造成孩子过度紧张，而自律神经系统为了平衡生理状态，反而会更降低孩子的专注力，因此学习将会大受影响。 对于2-6岁的爸妈，如果希望孩子能建立起做事专注、有目标感的意识和习惯，这事不能全靠孩子，也得靠我们。 >>> 动机是影响孩子专心的关键因素 我自己的实际经验已经不断地向我证实，唠叨小孩子要“专心”绝对是我们自己想多了。孩子怎么可能知道“专心”的意义，他又怎么知道自己到底是专心还是不专心？ 回想我在饭桌唠叨了两年多的“你吃饭就不能专心点吗？”这简真太可笑，想必我儿子心里也是很无奈，毕竟他真的不是个小吃货，作为没有“食欲被满足”的动机，他怎么能控制自己让自己专心吃饭呢。 顺便也和家有吃饭渣的妈妈分享一下，很多孩子天生就是对美食没有欲望的。有些孩子是为了吃而吃，这种称为天生吃货；有些孩子是为了饿不着才吃，比如儿子对吃没有太大欲望体现在每次给他一个好吃的东西，即使他觉得很好吃，他还是会拿在手里慢慢吃，吃很久，绝不会一口气狼吞虎咽地吃完。对于这种孩子，咱们还是佛系一点吧。 >>> 好玩，是专心的开始 要让孩子专心，最重要的就是要“好玩”，这也就是为什么早教班、学龄前幼儿兴趣班都是以主题活动、游戏代入式的课程来让小朋友学东西的，而不可能让小朋友乖乖坐在椅子上听老师说教。 就如我儿子，对吃无感就是爱玩的娃儿，他每天早上睁开眼睛就问我今天要干什么，内心渴望就是安排好玩的事；午睡能不睡就不睡，因为害怕失去每一秒可以玩的时光。 所以，手工课、带有角色扮演的绘画课，儿子都能体现出很强的专注力，而单纯读绘本时又会弱些。 所以孩子专注与否不能全赖他，很多时候也取决于我们。永远记得，借由好玩的游戏来培养孩子的专注力也是最有效率的做法！
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