 人的一生中，谁都会遇到大大小小的挫折。越是成功的人往往遇到的挫折会越多。 就拿我自己来说，作为一个生意人、创业者，我所经历的挫折要比一般人要多的多。你克服了这些困难，回头再看这些困难其实并不可怕，可怕的是没有能从困难中站起来的复原力。 有的人在遭遇挫折困境之后，能东山再起，甚至是越挫越勇。而有的人被困难压倒之后，永无翻身之日，再也站不起来了。 成功者和失败者之间最大的差别就在于，是否拥有被困难打倒之后站起来的复原力。 什么是复原力呢？ 我先来给大家解释一下：复原力是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程。 它的基本特征有三点:(1)接受并战胜现实的能力;(2)在危机时刻寻找生活的真谛的能力;(3)随机应变想出解决办法的能力。 这是书上给出的解释，简单点说呢，复原力其实就是是对困难经历的反弹能力。 并不是每个人在面对困难时都能表现出强大的复原力，否则大家都能成为成功者了。 那为什么有的人拥有强大的复原力，而有的人却不堪一击呢？ 心理学家马丁·赛里格曼花了数十年研究人们应对挫折，结果发现有三个因素会阻碍复原力。这三个因素分别是： 1、 个人化 2、 普遍性 3、 持久性 因为这三个方面的英文首字母都是P，所以又称之为“3P陷阱”。为什么这三个因素会阻碍人的复原力呢？我一个个解释给大家听。 先看个人化。 个人化是指认为坏事情的发生都是自己的错。 比如，有的人跟男朋友或者女朋友分手了，于是就把自己全盘否定了，满脑子想着一定是自己不够好，对方才会离开的。 如果是这么想的话，分手这件事不仅会让你伤心，还打击了自信心，于是要想从这个阴影中走出来就变得更加困难。 阻碍人的复原力的第二个因素是普遍性。 什么意思呢？就是人在面对消极事件的时候，会认为这件事会影响到生活的方方面面。 比如第一次创业失败了，有的人就会觉得天都要塌了，认为自己职业生涯完蛋了，赔钱了，对未来很迷茫。 本来一次创业失败很正常，但是有的人却认为一次失败会把他整个人生给毁了，这样的人被自己的想象给压倒了，还怎么从失败中站起来呢？ 阻碍复原力的第三个因素持久性。 持久性是指，有的人会认为消极事件的残余效应将会永远存在。 我在混社会的这么多年中，碰到很多这样的人，他们因为一次投资的失败，就会变得谨小慎微，甚至不再触碰这一行业，因此丧失了很多可以翻身的机会。 可以说，每个人在遭遇困境，遇到挫折的时候，都会一不小心陷入到这个“3P陷阱”中。 今天我不仅要让大家知道是什么阻碍了人的复原力，让大家认识到这个“3P陷阱”到底是什么，还会告诉大家该如何避免掉入“3P”陷阱中。 这里有三个避免掉入“3P陷阱”的方法： 1、尽快回到自己的工作岗位。 2、不要把苦难无限的投射、放大 3、专注于糟糕的事情 工作不只是一个人养家糊口或者谋生的手段，它更是一个人的价值所在。 很多人在遭遇挫折或者困境之后，想到的是请个假，到外面去散散心，当一个人无所事事的时候，就容易胡思乱想。 但当你处在工作中的忙碌状态的时候，不仅不会胡思乱想，还会在工作中获得理解和支持，帮助你尽快从困境中走出来。 心理学家曾做过一项“情感预测”的研究，它的目的是对人们未来的情绪进行预测。这个研究显示，人往往会过度放大不好的事情对自身的影响。 当你经历失败或者挫折的时候，你要告诉自己，这件事情其实远没有你想象的那么糟糕，只是你把它给放大了。当你轻视敌人的时候，敌人就真就渺小了。 第三个方法是专注于糟糕的事情。 就像有些时候我们越想去忘记一个人，你满脑子里就都是这个人。 人的大脑就是这样，你越是刻意去遗忘的东西，它会记得越清楚，同样，对于困难和挫折来说，你也是想逃避，它越会紧跟着你，影响着你。 所以干脆勇敢一些，直面它们，当你开始敢正视它们，敢与它们做斗争的时候，它们就会慢慢消失。这时候你就会发现，当你放弃与坏情绪抗争时，它们会溜得更快。 好了，我来总结一下今天我们学习到的干货：首先我们知道了是什么阻碍了人的复原力，我们称它为“3P”陷阱。所谓的“3P”陷阱是指：个人化、普遍性、持久性。 如何避免掉入到“3P”陷阱中，我们也学到了三个方法，分别是：尽快回到自己的工作岗位；不要把苦难无限的投射、放大；注于糟糕的事情。 通知几个事： 1 我的又优化了人际关系训练营的课程内容，更系统，更有操作性，原价99元，现在免费赠送给大家，还有微信群陪伴服务，我亲自带领大家成长，欢迎大家加微信 i9148500 参加。 2 我的知识星球《老李的干货笔记》我把目录做出来了，内容分别为，人脉，逆袭，升官，心术，视野五大板块： 人脉板块讲人脉技巧 逆袭板块讲经商赚钱技能学习 升官板块讲公司内升职的技巧 心术板块讲提升认知深度和社会人的思维 视野板块讲我们所处的时代和环境我们如何适应 内容比公众号的还要干，全是多年心血之作，一顿火锅钱，如果你对以上内容感兴趣的话，不要犹豫，扫以下二维码即可购买啦~ 扫以下二维码，即可成功购买~ 作者简介 |
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