A想跳好舞 这几句话应熟记：
1，下降不是下蹲 ；
2，上升不是上窜；
3，摆荡不是摇晃；
4，倾斜不是歪愣；
5，反身不是摔跤；
6，贴靠不是搂抱；
7，引带不是拉拽；
8，垂直不是僵硬；
9，打开不是后仰；
10，前送不是顶憧。
B人体“各部件”的功能：
肩是用来平衡的，
不是用来耍飚的。
脊是用来支撑的，
不是用来逞能的。
腰是用来发力的，
不是用来泄气的，
胯是用来摆荡的，
不是用来转动的；
膝是用来驱动的，
不是用来使劲的。
脚踝用来加力的，
不只用来减震的。
脚是用来抓地的，
不只用来踩地的。
脚是轮胎，
踝是半轴，
膝是变速箱，
腿是车上平衡杆，
胯是车架，
腰是发动机，
气是能源，
肩是方向盘，
头是中控。
C跳好摩登舞的十句金言：
1，高雅的风度来自挺拔的体态。
2，风格的展现显示出美的追求。
3，重心转移技术是‘不露痕迹’。
4，默契配合的前提是自我平衡。
5，理想的升降必须消灭阶梯过渡。
6，领舞的最高技巧是运用整个身体。
7，侧身技巧是通向完美流动的桥梁。
8，倾斜是一种多功能的技巧手段。
9，‘跃动感’是摆脱‘走舞’形态的根本途径。
10，提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。
D身体“各另件”的任务：
脚是舞之根，
心是舞之魂，
腿是舞之柱，
腰是舞之尊，
背是舞之型，
身是舞之韵，
脖是舞之美，
肩是舞之引，
手是舞之舵，
头是舞之稳，
面是舞之情，
眼是舞之神！
E与舞伴跳舞的姿势：
上身要有摩登舞的挺拔；
身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长；
腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。
F跳国标舞一定要记住这10条戒律：
戒衣冠不整；
戒酒后入场；
戒逆舞程线；
戒师不自尊；
戒对师不敬；
戒舞意不明；
戒舞风不正；
戒舞德不端；
戒舞志不坚；
戒舞伴不惜。
G国标舞口诀：
共舞之道，贵在意合。
意动身随，力在其中。
高者运腰，发力奇巧；
中者肩胯，不上不小；
低者走步，其形必误。
H国标舞口诀：
身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，
和合交融浑一体，主从有序方为上。
脚正直，力内聚，勿外开，滚动移；
进退须分踵趾序，横移掌趾内侧起。
膝宜松，常相依;胯宜稳，常提起；
腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。
M国标舞口诀：
移动意在先，
脚如水行船，
重心常与单脚合，
双脚并重呆如鹅。
脚到重心到，
舞艺高一招，
最忌下盘独自行，
重心滞留臭难闻。
侧身勿用肩，
重在腰轴旋，
同侧移动肩引导，
融入侧身力奇巧。
倾斜变化多，
旋转姿婀娜，
纵横偏移莫用肩，
旋转方向是要点。
I国标舞口诀：
摆荡出飘逸，秋千作类比。
切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。
升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次。
躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。
K国标舞口诀：
倾斜摆荡加侧身，
融入升降浑难分。
诸般技巧腰为帅，
无帅之师兵必败。
动如脱免，
静若卧虎，
飘似轻烟，
稳如泰山。
刚柔相济一线穿，
其线如云剪不断。
与其求形而相似，
不如求神而自立。
舞之精髓在于魂，
魂魄聚而形自生。
