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小土叨叨：这篇文章的作者是蘭藤。我在朋友圈看到她在看这本书，因为我很早之前看过TED上关于GRIT的讲演，所以挺感兴趣，就请她详细写了书评。 蘭藤的自我介绍：不务正业的数据分析员，鲁莽又不太靠谱的妈妈，坐标华盛顿。为了和三岁女儿斗智斗勇，更主要是为了能斗赢，从育儿书里寻找答案，在实践中增长经验。开了个公众号，焚琴煮面fenqinzhumian 除了拼爹，我们还可以教给孩子坚毅 你是否曾和我一样为了自己智商平庸而苦恼？ 为了不够聪明从而不能成功怨天尤人？ 今天要介绍的这本书这《Grit: The Power of Passion and Perseverance》也许能帮你。  它不仅部分改变了我自己的世界观，也对如何更好地教育孩子很有启发。 查找了一下， 中文翻译叫《坚毅：激情和毅力的力量》，不过好像当当没有。本文中会交替使用Grit和毅力两个词。 这本书会以严谨的科学研究告诉你，决定成功最重要的因素并不是智商，而是热爱与坚持。 好消息是，毅力可以培养，并且可以终身成长，任何时候开始都来得及。书中也给出了具体的方法和研究数据。 是不是很励志？ 看完这本书我感觉十分扎心，原来我不够成功并不是因为妈妈把我生得太笨，而是因为太懒和太没有目标啊！ 接下来，就请和我一起开始这趟扎心之旅吧。  0 先来八卦一下作者 作者Angela Duckworth ，简称AD是华人移民家庭的孩子，在家排行第三，姐姐是医生哥哥是教授。 虽然作为家里老三经常没人理，但是家庭环境在那里，从小就是一个很上进的学霸。 高中毕业的时候她爸不想浪费钱，跟她说没拿到录取就别去参观学校了，于是她拿了一堆的名校录取。 然而她的抠门老爸说，还是不能浪费钱就去哈佛参观一下得了，后来在她的强烈要求下，并且主要是因为顺路，才又去了耶鲁参观。 因为只参观了这两个学校，她就选了哈佛。 毕业后先是在麦肯锡做咨询，然后觉得自己志不在此，于是就去了学区特别差的inner city当中学老师，最后发现真爱学心理学，然后在宾夕法尼亚大学当教授。 从小她的父亲挂在嘴边的话就是，你并不是什么天才。 不过别误会，他爸对他家三个孩子都是一视同仁地打击，并不是特别偏心她。所以她也从来不认为自己是天才，由此走上了一条通过努力逆袭的励志之路。 人生的有趣之处在于，一个自认不是天才的人，做的研究是天才并不决定一切，最后拿了麦克阿瑟天才奖。  1 中心思想 毅力是成功的重要因素，而这个因素在当今社会被严重忽视。 此处毅力的定义如同书名所说，包括两个方面：热爱和坚持。 热爱是对目标的长期热爱和一贯坚持，而不是一时兴起三分钟热度。 比方说我对吃可称热爱，对减肥就是一时兴起； 坚持除了字面意思，还在于能够克服挫折，不轻易退后，努力工作，凡事开始了就一定要把它完成而不是中途放弃。 看到这里我连忙把冰箱里剩下的半个蛋糕拿出来吃完了。 作者Angela Duckworth（下文简称AD）对很多领域的成功人士进行了研究，与人们通常相信的天赋决定一切不同， 在天赋相近智商相同的情况下，更有毅力的人成功的几率平均要高出40%。 2 智商和天赋 还没到拼智商的程度...... 作者的研究范围十分广泛，包括西点军校的学生，销售人员，军队的特别行动队成员，大学毕业生，硕士和博士学位获得者，以及美国国家中小学生拼字大赛奖牌获得者。 所以像我这样低智商人士的春天是不是来了呢？ 呵呵...... 智商和天赋依然是成功的重要因素，他们依然强强联手把持着你人生成就的上限，但是你可以通过努力来更加接近这个上限。 就大多数人的努力程度而言，还远远用不到拼智商。 就连进化论作者达尔文都说了，人类在智力上的差别并不明显，差别明显的是热情和努力程度。 达爷爷说，他本人作为一个并不拥有超人类智力的人（你信吗？），成功的秘诀是当其他人都已经转移目标时依然坚持不懈地思考自己感兴趣的问题。 总之，如果你又有天赋，又有毅力，那么恭喜你，你注定会成为人中龙凤傲视群雄； 如果你天赋稍弱但是毅力超常，那么还是恭喜你，因为你依然有机会走上人生巅峰艳压群芳； 如果你天赋偏低，也不用灰心，毕竟不努力真的很轻松。 3 对毅力的忽略 既然毅力这么重要，那为什么我们的社会如此重视天赋而忽视甚至是鄙视毅力呢？ 答案会让你深刻认识到人心之险恶，人性之黑暗，有勇气的美人请继续往下看。 人们看重聪明，喜欢天才，一方面是因为毫不费力天纵奇才听上去比点灯熬油费劲巴拉酷多了。 这种对天才的追捧，导致我偶像，真天才，福尔摩斯也未能免俗地在向别人讲述自己推理过程时，略过很多中间过程，从而显得自己只是信手拈来。 很多领域的成功人士们也绝口不提自己付出的巨大努力。 更重要的是，当你把别人的成功归因于与生俱来的天才时，就可以不为自己没有成功感到难过，并且因为没有生来具有那样的天才，而从此不必努力！ 扎心吗老铁？ 这话不是我说的，是尼采说的。还好他后来疯了，要不然这让我以后还怎么自欺欺人？ 这种对天赋的过度追捧会导致对成功的其他重要因素，比如毅力的忽略。 造成的后果就是，那些天赋略低但是勤奋努力的人不被欣赏不被鼓励，从而成功的机会变小。比如我...（别闹了你只是天赋低哪里有努力）！ 4 努力的效果 作者的研究表明， 努力的效果是天赋的两倍！ 她给出的计算公式： 天赋x 努力=技能， 技能 x 努力=成就。 越努力技能越高成就越大。 作者说：“ As much as talent couts, effort counts twice ！” 天赋略低的人可以通过努力掌握和天赋高的人同等的技能； 天赋略低的人在掌握了同等技能之后可以通过努力练习取得更大的成就； 天赋高的人如果不努力的话成就也不会太大； 天赋高又努力的人...... 算了不要说那些不开心的了。 5 目标的类型 毅力是对目标的长期坚持，那么是不是所有的目标都需要长期坚持呢？ 作者的答案是：要看什么目标。 作者将目标分成三种：初级，中级和最高级。 初级目标是由许多日常行动构成的，比如完成一份报告，参加一个会议，去锻炼一个小时，等等； 多个初级目标为一个中级目标服务，在逐渐实现多个中级目标之后，如果你发现他们都是指向同一个目标，那么恭喜你已经找到了最高目标。 在这三级目标中，初级目标最为灵活，最高目标则不宜动摇。 如果用写字做比喻，初级目标是用铅笔写的，可以涂改，而最高目标则要用墨水写下，白纸黑字不容抵赖。 举个例子，比方说我今天的目标是写1000字文章，明天的目标是再写1000字文章，然后就能实现我的中级目标——写出一篇爆款文； 但是我今天没有写出1000字，怎么办呢？ 没关系我可以去整容然后做直播，虽然没有写出爆款我但是我上热搜了； 日积月累，不管是写爆款还是上热搜，我的最高级目标毫不动摇——成为网红。 一个只有最高目标的人是空想家，一个只有初级目标的人是没有梦想的咸鱼。 只有从初到中再到高各级目标俱全才有可能走上人生巅峰。 在寻求人生目标的路上，我们都会贪多嚼不烂，所以世界第二有钱人巴菲特建议你列下自己的中级目标清单，然后只保留最重要的五项，这五项中级目标会逐步指向你最高级的目标。  6 如何找到兴趣？ 坚持源于热爱。 那么如何找到自己的兴趣？ 和小说里经常描述的一见钟情、钟爱一生不同，不要指望你能够在人生比较早的时候甚至是大学刚刚毕业就能发现自己的兴趣。 这有两方面的原因： 第一，兴趣是在实践中产生的，只有多去参加各种工作、活动才能发现自己真正兴趣所在； 第二，兴趣会在实践的过程中加深，从而促进你对所从事的活动更加积极更加坚持。 综上所述，要找到自己的热爱，首先可以深入思考，进而灵魂拷问你觉得什么事情比较有趣（网购不算），然后找到一个大方向，在这个大方向的指引下去从事相关的行业。 从事自己有兴趣的行业可以让你的工作更有满足感，从而加深你的兴趣，加深兴趣之后你会更加坚持地去从事有兴趣的行业。 如此兴趣促进坚持，坚持加深兴趣，最后大家双双飞升上神，兴趣变成热爱坚持变成毅力。 从父母的角度而言，在孩子比较小的时候要鼓励他们广泛地尝试各种爱好，看到此处我警惕地捂住了钱包。 7 如何培养毅力 现在，我们知道了勤能补拙不是传说，毅力可以通过后天培养并且终身成长，那么如何培养和成长？ 答曰：有针对性的长期训练 使命感 希望。 有针对性的训练定义为： 长期和短期的明确目标 全身心的投入练习 根据练习效果对练习方法进行调整。 作者拿自身举例，她坚持多年跑步但是并没有成为一名运动员，因为她是把长跑当成一种爱好而没有每天设定速度和距离的目标以及并没有想要有什么提高。 而一个马拉松运动员每天的训练都有明确的训练目标和系统的方法。 养成一个日常的习惯有助于坚持。 日常习惯的好处在于，一件事成为习惯之后你就不用花时间去想要做什么，而是直接进入做事的状态，从而大幅提高效率。 此处令刚刚想了两个小时今天要不要写论文然后发现时间不够决定不写了的我十分扎心。（一口气说完不加标点才能表达） 使命感是指，当你觉得你所从事的事情会让很多人受益，你会因此受到鼓励而更易坚持。 希望是指要培养成长型思维，即就事论事，失败了就总结经验教训，寻找方法并且相信通过努力事情一定会有所改善，而不是陷入僵化型思维，即一旦失败就认定是因为自己能力不行天生愚钝从而破罐破摔。 不过作者没提像我这样已经确诊为天生愚钝干啥啥不行的人该如何自救，大概是没救了吧。 总结一下，在寻找到了自己的热爱之后应该如何坚持呢？ 拿我来说，我想成为一名网红。 首先要制定计划每天蹭热点如果今天没蹭着明天就要转换思维务必蹭上； 然后要养成每天都发文的习惯，形成完全下意识刷你屏的习惯； 最后就是坚信我的存在就是为了让这个世界变得更好，坚信天天蹭热点我总有一天能爆红。  8 培养有毅力的孩子 最后，作者就如何培养有毅力的孩子给出了一些建议。 首先，最好的培养方式是既大力支持又严格要求。 爱并且尊重你的孩子，了解孩子的想法，相信他们的能力。给他们一定的自由去探索自己的爱好（但是每一项活动最好能够坚持一年以上）； 在足够了解孩子能力的基础上为他们设立有雄心的目标，共同制定达成目标的计划，并且严格的监督执行。 如果孩子违反了规则，要按照事前商量好的方式惩罚；鼓励孩子去努力，告诉他们你对他们抱有很高的期望所以希望他们能够做得更好。 作者举出的一项研究里，老师对孩子们的作文提出建议但是不强迫修改；第一组孩子的作文上只是写出了建议，第二组孩子的作文上除了建议老师还告诉他们之所以会提出修改建议是因为对他们抱有很高的期望知道他们能够做得更好。 在后面收上来的作文里面，第二组孩子的修改率比第一组高出60%之多。可见鼓励的作用多么神奇。 告诉孩子，爸爸妈妈相信你会成为更好的人，他们就会成为更好的人。 虽然大脑功能终身都可成长，但是从小抓起十分重要。从小就要告诉孩子坚持的重要性，自己开始的事情跪着也要完成。 作者自己有两个女儿，她的家庭规则中有一条叫“做难做的事”，简称找罪受。具体就是，每个家庭成员每年都要选择一项对自己来说困难的事去挑战完成。 此处要注意把握困难的度，因为适当的难度能够激发孩子的潜力从而培养毅力，但是过于困难只会让他们直接放弃。 比如，她的女儿钢琴弹的很好，但是不擅弦乐，于是决定去挑战小提琴；这样略高于孩子舒适区但是踮踮脚还是能够着的目标最为有效。 此家庭规则不止适用于孩子，家长同样要遵守，因为父母对于孩子最大的意义是成为榜样，而不是当大老爷发号施令。 看到此处我决定放弃让我娃成为选美冠军转而自己努力争取成为一个不用整容的网红。 研究发现，参加课外兴趣活动对培养孩子毅力很有好处，因为家长容易对孩子心软，但是在课外活动的训练中教练和老师能够很好地执行既大力支持又严格要求的原则，从而有效帮助孩子塑造品格。 不过要注意有效的课外活动通常都是坚持两年或更长时间的。此处我再次警惕地捂紧了钱包。 9 写在最后 以上就是我对Grit这本书的一点总结，希望对大家在鼓励自己和教育孩子方面都有所帮助。 我们这个执着的社会，是一定要把一切成功都归于天才的。改变这种执念的重任，就靠你我这样天资也许普通但是刻苦努力最终获得巨大成功的人身上了。 好了不说了，我赶着去搬砖了。 全文完，这篇文章的作者是蘭藤。她的公众号，焚琴煮面fenqinzhumian 小土注：有兴趣的可以看看原书作者的TED演讲，我在腾讯视频上找的链接，点击量好像有400多万。 关于这个号 谢谢关注，我是《婴幼儿睡眠全书》作者，上海交通大学硕士，宝宝4岁多，三口之家现居休斯顿。 安睡是最好的礼物，这里是近3年的老号，有丰富睡眠及养娃资讯，我的号和睡眠课帮助很多家长改善了睡眠状况，也期望对你有所启发。 孩子的成长也是父母一起成长的过程，一起加油！ 如需联系请发邮件 185553115@qq.com ，下图是号里关键词，回复可以查询文章  |
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