腰椎疼痛不用怕，小编分享简单实用小方法，值得一看！

腰椎间盘突出的发生，会带来非常大的影响，患者不可对其掉以轻心，不仅要在患病后积极的治疗，还需做好自身的护理工作，从而加快自身的康复时间。

腰椎间盘突出的原因：

1、体型改变

临床发现，多数的腰椎病患者的腰椎发生了变化，通常为退行性改变。脊柱产生了老年化，脊柱出现了肥大性脊柱炎，腰椎失稳，老年出现了畸形，从而出现了腰痛。

2、随着年龄的增长，身体水分不断的下降，导致髓核弹性明显下降，椎间隙变窄，导致了椎体长期不稳，在椎体产生了骨刺，导致了疼痛，从而导致了腰椎病。

患者比较常出现的症状主要有以下几点。

1.腰痛疼痛范围集中在下腰及腰骶位置，而且是以持续性的钝痛为主。

2.下肢放射痛这种疼痛会随着患者的下腰位置、臀部、大腿后侧位置以及小腿前或后外侧一直到达足跟位置。而且疼痛主要是一种放射性的，针刺一般的痛。

3.下肢及运动功能下降患者普遍会出现的现象主要有：皮肤麻木、发凉、皮温降如果想要早日康复，再使用上述方法的同时，最好使用正规的中医方法调理。患者在康复腰椎间盘突出

等骨病的过程中，建议配合使用【益】一《乌》一《生》一《贴》 ，这款膏药是国家认可的河南非物质文化遗产，历史悠久，一直坚持手工熬制膏体，调查发现大部分患者有明显改善。靠着无数人的口碑而得名，因其是受国家提倡的，所以在网上和某宔 上 也是可以找的到的，不少人使用后效果非常好，我自己的亲人都在用。

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以下为腰椎间盘突出的注意事项：

1.在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

2.应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

3.腰间盘突出的患者平时的生活要有一定的规律，不能抽烟、喝酒，不吃肥甘厚味、苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。日常饮食康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

4.在进行户外锻炼或者出门的时候，要学会保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

总而言之，腰椎间盘突出患者要在日常生活中注重锻炼和保养，这样才能降低复发的几率，从而痊愈！