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深秋来临，天气越来越冷，很多人也越来越宅，特别是到周末的时候，就喜欢窝在家里，来个葛优躺，打开电视剧放上一堆零食一坐就是一整天。你以为这样很舒服，很惬意，殊不知你的腰椎正在被扼杀，而凶手就是你自己。 腰部是我们身体的根本，且腰部神经丰富，牵连全身，如果腰部患了疾病，全身就会受累。生活中太多坏习惯会诱发加重腰椎间盘突出，所以患者在生活中一定要多加注意。下面给大家介绍三种生活中的不良姿势，腰椎间盘突出患者一定要远离。
伤害脊椎的错误姿势 1.在经过一天的忙碌工作之后很多人回到家中都想使身体更加放松，缓解身体的疲劳和不适感。在平常的坐姿中尽量找到一个自认为舒适的方式，以半躺的姿势进行一系列的活动行为，这种姿势很容易造成人的记住出现弯曲或变形，长期以这种姿势进行娱乐活动，对颈椎会造成很大的伤害。
2.很多人在平常的看电脑时，为了找到一个完全放松舒适的姿势，经常使身体以趴窝的方式长时间保持这个姿势，但是头部会不自觉的向前倾以达到更好的视觉效果，这种身体状态长此以往会对人的颈椎造成很大的伤害，使颈椎出现损伤和僵硬的情况，而出现经常性的肩颈疼痛，为了减少对颈椎的伤害，应减少这种姿势适度的进行颈部运动。
3.随着信息技术的迅速发展，很多人获取的获取信息的方式是通过手机上网浏览，有些人甚至出现手机上瘾的情况，长时间低头看手机会给颈椎造成很大的损伤，使颈椎严重弯曲和变形当颈椎受到严重的伤害时，有可能会压迫到神经组织造成人身体部位出现疼痛和麻木，造成行动不便，严重者会影响人的正常生活和交流。
准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。可有效缓解腰椎间盘突出导致的腰疼。
这些还是比较适用于轻度患者，辅助治疗，缓解症效果还是不错的，不过想根治的话，还是需配合其他方式才能完全治愈，目前中医治疗像腰椎间盘突出，风湿，滑膜炎等骨科疾病采用最多且效果最好的还是膏贴法，当然膏贴的选择上也是非常的重要，目前采用最多的还是地-升-龙-筋骨-贴，因为它是花费几代人的心血研制而成，历史悠久，现在像某宝发展的也比较快了，想找它也很容易了，足不出户就能搜到了。 |
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来自： 自强不息在等你 > 《颈·、肩、腰、脊·胸椎》
