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在冬季腰突的高发期，一定要及早预防科学治疗。 一早发现早治疗 腰椎出现问题，往往刚开始仅仅是腰酸或者腰痛，迁延不治就容易形成腰椎间盘突出症，进一步出现臀部、双下肢疼痛麻木、间歇性跛行、腰椎侧弯以及肌肉萎缩等症状。 酸：腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼痛。 痛：是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。 胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。 麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰间盘突出已经严重。 二正确治疗是关键 很多患者知道得了腰椎间盘突出，但是在治疗上却敷衍马虎。在这里提醒腰椎间盘突出症患者治疗以一定要及早预防科学治疗 80%以上的腰椎间盘突出症都可以通过中医保守治疗获得满意效果。 中医骨科历史悠久,具有丰富的理论和实践经验,它是人类在长期与各种伤病作斗争中创造和发展起来的,疗效好，副作用少，症状减轻后少反弹，在治疗骨科疾病方面具有独特的治疗优势。 冬季如何预防引起腰椎间盘突出 要保暖 最重要是做好防寒保暖措施，尤其是颈部、腰、背部的保暖，避免感冒。感冒后打喷嚏、咳嗽时，容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。 好睡眠 其次要保证睡眠，避免过度锻炼。 少弯腰 日常生活中，尽量减少弯腰的动作；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床。 好姿势 长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。 腰椎间盘突出的预防 日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡ 从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。 从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。 不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。 一种锻炼腰椎的简单方法： 坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持 2～3 分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。 |
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