长时间熬夜对身体有哪些危害？

很多人因为各种原因熬夜，都知道熬夜对身体不好，但种种因素不得不熬夜。说危害之前，先给大家一点安慰，说说熬夜有什么好处。什么？熬夜还有好处吗？呵呵，当然这些好处也只是一些人的研究和一家之言吧。

1、一些观察性的研究认为常熬夜的人一般比较聪明。2、熬夜的人可能有更好的精力。睡眠质量的好坏不完全由睡眠时间来衡量。3、熬夜效率更高，熬夜做事情的效率一般比强行早起做事情的效率更高。4、熬夜的人更容易调整自己的时间安排。5、熬夜的人更具有创造性，很多艺术家都在晚上获得独特的灵感。6、熬夜的人早起后更加平静，很少有“起床气”。

好了，玩笑开完了，上面关于熬夜的一些观点，可能代表了一些现象，但并不能说明熬夜就真的好。那么说说熬夜对健康的坏处吧。科学解答健康问题，敬请关注头条号。

睡眠对我们的身体是必须的。按时睡觉的好处在于能帮助你更快地入睡，促进新陈代谢。一项研究表明，而每晚睡在五小时以下的人死亡率明显上升。

2015年的一项研究发现，晚上长期熬夜的人容易出现血糖升高和糖尿病。尤其是熬夜的女性更容易出现高血糖。而糖尿病可以引起从疲劳和头痛等暂时性问题，到更严重的疾病如心血管疾病和肾损害。还有一项研究发现（当然不用研究也可以发现，汗）：熬夜会让你吃得更多，而且吃更多垃圾食品。当我们不睡觉的时候，我们就开始渴望脂肪含量更高的食物，这最终会导致健康问题。所以基于以上的原因，经常熬夜的人会变的肥胖，体重嗖嗖的往上涨，那些立志于减肥的人，记住了，千万不要经常熬夜，否则减肥的愿望必定落空。当然一旦肥胖，那么会带来各种疾病，心脏病、肾病、癌症都与肥胖有关系。

部分人平时上班，整个星期都保持一个比较正常的睡眠计划，但一到周末就会熬夜，白天睡到很晚，一项研究表明这样仍然对健康有害。这种睡眠模式称为“社会时差症”，研究人员发现，这种方式的熬夜，你会增加11%患心脏病的风险。长时间熬夜使得血压的昼夜节律产生变化，更容易导致高血压的发生，高血压和心脏病的发生导致心脑血管意外比如猝死的发生几率升高，这是相当危险的。

睡眠是有助于治疗一些疾病，梅奥诊所的研究称，睡眠影响人的免疫系统。如果你开始生病，但却没有得到良好的睡眠，会让自己不给你的身体足够的时间来对抗疾病或感染，最终导致病情加重。另外睡眠不足导致褪黑素的变化，褪黑激素是一种荷尔蒙，它有助于调节其他荷尔蒙，维持身体的昼夜节律，换句话说，就是你的生物钟。褪黑素的改变也可以导致很多疾病甚至癌症。

研究发现那些经常熬夜的人更容易产生抑郁症的症状。很多抑郁症患者发病以前或者发病过程中都有长期熬夜的经历。德国亚琛大学的科学家对59人进行了脑部扫描，分为三组：16名早起者、23名夜猫子、20名正常人。分析了扫描结果，科学家得出结论，夜猫子在大脑各个区域的“白质完整性”较少。大脑中的“白质”是一种脂肪组织，有助于神经元间的交流；大脑如何发出信号，使身体的各个区域打开“开启”或“关闭”。不成比例的白质抑制了大脑在大脑和身体上传递信号的能力。异常的白质水平与抑郁和认知功能受损有关。意思是说经常熬夜的人将来变傻的几率会增加。

那么需要参加考试临时抱佛脚的学生如何呢？研究发现熬夜学习，往往会导致睡眠不足，对长期记忆没有帮助，对大脑的表现产生负面影响，对提高成绩并没有足够的帮助。

最后还要告诉大家有研究表明，熬夜的人会，降低性欲……睡眠时间变短或者不睡觉，会导致性激素水平的改变，导致性功能低下。所以虽然熬夜有少许好处，但是坏处更多。是不是需要长期经常熬夜，自己决定吧！