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“天有好生之德” 进入春分，太阳普照大地给万物带来了无穷的生机。从春分到夏至再到秋分，太阳直射北半球6个月，给我们带来了充足的能量，让万物完成从春生到夏长再到秋收的历程。 进入春分，标志着戊戌年二之气的开始，这2个月（春分--小满）主气“少阴君火”，与人体的“足少阴肾经”和“手少阴心经”相应。而这2个月的“当令之气”为“阳明燥金”，即“秋杀之气”。 也就是这个阶段出现了：春的节气，秋的气候。 《黄帝内经》对戊戌年二之气的描述：大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。 万物在天地之间都会受到这些气候变化的影响，人为万物之灵，概莫能外！要警惕“心和肾”的问题。 春 分 《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此时是调养阴阳，平衡身体的最佳时期！ 你身体健康的唯一标准就是：阴阳平衡 阴虚会上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔..... 阳虚会怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长..... 懂养生的艾友都知道《黄帝内经》里的一句话“春夏养阳，秋冬养阴”。 这句话就是中医养生之本：顺天时，利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。 《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治”。 意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持平衡的人，是健康的，精神愉悦的。 艾灸不仅可以补阳，同样也可以滋阴；那么何时补阳，何时补阴呢？对初学者来说，把握一个简单参考标准：有无上火症状。 如果你通过艾灸调整一段时间后，出现一些上火症状，说明你通过艾灸阳气起来了，但是也证明你身体的经络有瘀堵，特别是很多女性的中下焦寒凉，这种情况一定要推腹！靠推腹助力艾灸疏通中下焦的瘀堵！ 同时我们可以增加休息时间，减少艾灸的穴位和艾灸时间，还可以增加一些滋阴的穴位，比如三阴交、涌泉穴。自己去随意调整，就像你做菜一样，太淡了，加点盐；太咸了，加点糖.... 对于阴虚太严重，或者阴阳都虚的艾友，我强烈建议，先推腹一段时间，推到不容易上火了再艾灸，或者先艾灸调脾胃的“足三里、太白穴”这样往往取得更好的艾灸效果。 前一段，一个五心烦热的艾友，通过推腹，推到手脚心都不烫了，我要她再推一段时间，再艾灸多好；你身体不好也不是一天两天了，没必要这么急着通过艾灸迅速把身体调好吧！ 记住一句话：欲速则不达！ 人体有很多阴阳双补的单穴和对穴，不如肚脐、会阴穴；内关、外关穴；合谷穴、太冲穴..... 肚脐，上为阳，下为阴； 会阴穴，前为阴，后为阳； 内关、外关穴，一阴一阳； 合谷、太冲穴，一阴一阳，一气一血； 因此，我们平时多刺激这些穴位，对阴阳平衡起到一些助力。 这里我介绍2个方法： 1，推 腹 推腹的好处我们就不再赘述了！ 推腹法非常简单：平躺在床，这样肌肉可以放松； 推 腹 对于女性，我建议从喉结处一直推下来，这样可以推到膻中穴，肝火太过的艾友，同时搓一搓两肋，横搓竖搓都行；你也可以再顺时针和逆时针交替揉腹。 早晚各一次，每次10分钟，有时间20分钟最好。 还可以再艾灸肚脐20分钟。 2，提 肛 刺激会阴穴，除了调整平衡阴阳，对痔疮、前列腺问题、女性松弛问题都有效。 提肛的方法同样很简单，或站或坐或睡，吸气时提收肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门。一提一松为一次，随时随地的都可以做，比如开会的时候，领导在上面讲，你在下面提。 春三月，肝气生发，这时往往会因肝阳生发过旺出现头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。 肝木生发太过，克伤脾土；而春雨增多，外湿增加，也伤脾土！用一句“写实而又夸张”的话说：再不补脾，真的就来不及了！ 脾为后天之本，你或胖或瘦、肤色或美或黄、月经或多或少、身体湿重..... 都跟它有关。 因此春三月，调达肝胆之气，强健脾胃同样重要。 3，疏肝理气 疏肝理气的方法很多，最重要的就是不生气！春天生气，一年会抑郁。 天气好的时候，家人一起出去踏青；早睡早起；少看手机（伤肝血）；多吃绿色青菜（茼蒿、芹菜）；大哭大笑；喝玫瑰花茶；十指梳头、敲打腋下...... 疏肝理气的动作！（请点击前面红色字） 4，艾 灸 心脏不好的艾友，在春分---小满这2个月，保健灸取穴：内关穴、公孙穴，每周3次，每次每穴左右各10分钟。 肾脏不好的艾友，这2个月，多灸一灸脚内踝段，左右各15分钟，每周4次。 春分艾灸取穴：章门穴、中脘穴、三阴交、太白穴、太冲穴 每天一次，每次每穴20分钟，艾灸2天休息1天。所有艾灸穴位都可以在我们公众号首页的右下角里查找到。 那些经常想睡艾灸床的，做整背灸的，想艾灸整个督脉的，春分以后可以了，但是最好20天一次。 祝各位艾友： 春风满面吹， 十里桃花运！ |
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