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- 偏侧头痛一般持续4～72小时 - 伴有恶心、呕吐 - 光、声刺激或日常体位变换均可加重头痛 - 约60%的偏头痛患者有家族遗传史 - 某些食物和药物会诱发偏头痛 - 如腌制品、葡萄酒、硝酸甘油等血管扩张剂 - 精神紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少 - 月经、强光等因素也可诱发 - 学会减压，心情放松 - 不要酗酒 - 远离酪胺酸类食物 - 如奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等 - 维持规律的作息  推荐理由： 具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。 做法： - 菊花15克，米100克 - 将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥 - 米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成 - 此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用  推荐理由： 具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。 做法： - 猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用 - 怀山药、枸杞洗净与猪脑入锅加适量水炖煮 - 煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐 - 再炖煮10分钟左右即成 - 可每三天吃一次，改善为止 |
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