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有时候不知道为什么，就感觉头很痛，可能是吹了风？晒了太阳？焦躁不安？又或者是跟别人刚吵完架？” 头痛 偏头痛的原因也是非常多的，迄今医学上也没有统一出病因，当我们出现偏头疼时可能是多个因素造成的。 1、内分泌。成年后的女性会很容易得偏头疼，尤其是月经来临的时候，经常会出现偏头疼，妊娠期偏头痛减少或不出现，分娩后会再发作。然而到了40岁往后发病率会更大，50岁后会有所降低。据专家统计女性大部分的偏头痛和内分泌有很大的关系。 2、饮食。很多的偏头痛的发作，与我们日常的饮食有很大的关系，比如经常吃一些刺激性的食物、纯度高的奶制品，包括烟酒这些都可能会引发偏头痛。 3、药物刺激。很多人在服用一些常见的心脏镇痛药时，会出现偏头痛的情况，这也就表明了药物会刺激我们的大脑。 4、剧烈运动。在运动中体力消耗太大会让我们头、脖、颈和头皮的血管膨胀，容易引发头疼。还有一些性生活过度也造成头疼的例子。 5、家族性遗传。很多的人偏头痛的原因是家族史的，所以偏头痛可能与遗传有关。 6、天气或气候变化。温度过高或者温度过低都会让人出现偏头痛，这些天气的变化和气候的变化都会诱发偏头痛。 7、精神紧张。当我们的神经紧绷时很容易出现偏头痛，有时焦虑或者失眠都会引发偏头痛。 偏头痛怎么办？学会预防是第一步 1、远离酪氨酸类食物。酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。 2、减少饮酒。所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，它含有更多诱发头痛的化学物质。所以偏头痛患者应减少饮酒。 3、学会减压。放松心情，选择泡温水浴、做瑜伽等放松运动。 4、保持运动。着重呼吸训练、调息的运动，如瑜伽等，可帮助偏头痛患者减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。 5、生活规律。营造安静的环境，维持规律的作息。即使在假日也要按时上床、起床。 6、动动脖子。有些偏头痛是由颈椎病引起的。当脑袋供血不足时，可以动一下自己的脖子，晃一下自己的脑袋，在一定程度上脑子会清醒许多。 但不是所有头痛都由颈椎病引起。有些头痛的背后可能隐藏着其他可怕的病症。如果感觉自己的头部剧痛，并时有呕吐这样的症状发生时，即使最终控制下来，也可能隐藏着蛛网膜下腔出血、脑肿瘤等病症。这时需要尽早到医院做详细的检查，以防有生命危险。 患者可以尽可能记录下自己头痛日记，这对帮助诊断和评估预防治疗效果有重要意义。除了药物之外，逐步放松训练、物理疗法、音乐疗法等治疗方式也对偏头痛有一定的帮助。此外，如果患者长期饱受折磨，自己无法缓解，应及时采用正规预防性治疗方式，千万不要自行胡乱用药。 |
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