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中考报名已经开始了，距离我们最近的一场考试便是中考体育。 随着近几年的中考改革，南昌中考体育目前满分已有50分的高分，正是如此，家长和考生们对中考体育也是绝对重视。 据小豹了解，虽然各类高中对中考体育并没有分数的要求，仅需要中考总分达到统招录取线即可，但是，考入师大附、二中等优秀高中的学生，体育成绩普遍不差，一般都在40+，甚至45+也不在少数。 您和孩子，都准备好了迎接中考体育吗？ 中考体育流程图 掌握流程是每一场考试开始前的基础准备工作，不仅如此，掌握每一个环节实际操作情况，也是获得高分的前提之一。 早在3月16日，小豹针对今年的中考体育变化，推送了一篇文章：中考 | 解读2018南昌中招体育项目说明，没有看过的家长，可以通过点击上面蓝字了解详情。 由于上篇文章仅涉及部分项目，今天，小豹来和大家说一说各类考试项目的测试方法与注意事项，您可以点击收藏，方便反复查看 2017年南昌中考体育考试一览表
备注：每个考生须完成三个考试项目，一个必考项目，两个选考项目。 必考项目20分，选考两项目（七选二）各15分，总分50分，三个项目成绩之和计入考生中考总成绩。 100米和800米（必考） 一、场地设置及器材规格 场地设置在封闭的、有6条及以上环形跑道的400米田径场上，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线必须设置明显的标志物。 二、测试方法 1.进行身份确认检录。 2.考生按要求穿有计时芯片的号码衣，确认准确无误后进入考试程序。 3.采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道；遵循右侧超越的田径规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。 4.每个考生只有一次考试机会，项目成绩“超时”，成绩为0分。考试犯规时，当次成绩无效。 三、犯规判法标准 1.发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线。 2.跑进中踏进跑道左侧跑道线 3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进 4.跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进和考试过程中，拿出号衣计时芯片的 四、注意事项 1.考生考试时穿胶底运动鞋，不得穿钉子鞋或皮鞋。 2.跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、 阻挡他人跑进，不得由他人带跑。 50米跑 一、场地设置及器材规格 跑道若干条，要有足够的缓冲余地，地面为平坦的塑胶地面，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。系统应符合田径竞赛规则要求。 二、测试方法 1.身份确认、检录。 2.考生站在起跑线后听设备提示声音，起跑 3.采用站立式起跑仪器发出提示音（各就位…约1~2秒…枪声提示音），考生起跑。 4.到达终点后按照道次顺序确认成绩。 5.考生只有一次考试机会。考生在测试中因他人犯规影响或意外摔倒，经主考同意后，只可在当日进行一次补试。仍然犯规者，该项成绩计0分。 小豹温馨提醒：与去年不同的是此次50米跑终点计时与往年不同，采用红外线计时每道之间没有独立信号杆，考生躯干部位通过信号杆才停止计时。 三、犯规行为 1.考试出发时抢跑 2.考试过程中串道 四、注意事项 1.考生考试时穿胶底运动鞋，不得穿钉子鞋或皮鞋。 2.需要提醒各位考生的是此次50米跑终点计时设备与往年不同，采用红外线界桩计时，每道之间有独立的信号杆，考生躯干部位通过信号杆则停止计时。 3.在通过重点终点计时标志杆时切勿触碰、撞倒标志杆，否则犯规，当次成绩无效。 4.造成的后果由考生负责。 立定跳远 一、场地设置及器材规格 考试设备要安排在平坦地面，专用立定跳远测试仪。 二、测试方法 1.进行身份确认、检录。 2.考生站立在起跳线后准备考试 3.两脚原地同时起跳，落地点必须在测试区域内，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩。 4.不得有助跑、垫步跳等动作。 三、犯规说明 1.起跳时踩线、助跑、垫步或连跳。 2.测试完成后后退或从侧面出感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。 3.考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。 一分钟跳绳 一、场地设置及器材规格 考试场地设在平整的地面上，采用智能仪器进行测试，考生以组为单位在布置好的场地内测试，考试跳绳为专用跳绳，手柄含有计时计数芯片，不允许考生使用自带跳绳，每组考生人数若干人。 二、测试方法 1.进行身份确认检录。（考生需使用考试现场专用跳绳） 2.考生按要求站至带有标识的指定区域。 3.拿取相对应的跳绳设备。 4.考生将跳绳长短调至适宜长度，系好鞋带准备完毕后测试员逐一核对考生号码。 5.准确无误后进入考试程序。 6.听从测试员“预备”的口令进行考试，从语音长音“哔”声即开始自动计数。 7.考生在自己的测试区域双脚起跳，每跳一次且摇绳一周为一次有效。 8.考生应在标识的区域内跳绳，1分钟时间结束，仪器自动停止计数。 9.考生只有一次考试机会。如考生在考试过程中鞋带脱落或被他人影响，绳子缠绕等不可抗因素得到监考老师确认后可申请一次补跳机会。 10.考试结束后，考生在电子显示屏幕上查看成绩。 11.考试犯规时，当次成绩无效。 小豹温馨提醒：今年跳绳口令更改，开始口令为“预备——哔”开始计时。由于设备更改，计时技数原理有很大不同，新规则中要求学生在2.5米×3.5米范围内进行测试，测试时不允许学生枪跳。 三、犯规行为 1、测试时，反摇绳子。 2、一跳多摇。
3、单脚跳及一跳一垫步。
4、只摇不跳。
5、跳出规定的区域，影响到他人。 四、注意事项 1.测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 2.考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。 3.考试采用新式跳绳，考生在听到测试员“预备”的提示音后原地准备，不允许抢跳。 4.摇绳开始，手柄开始计时、计数。当主机发出长音“哔”声后，主机才开始计时、计数。若考生摇绳与主机开始计时不一致，抢跳了10秒，则主机只记录后50秒的数量。（采用双计时） 5.考生只有主机发出开始口令后才能开始摇绳，这样主机停止计时手柄停止计时考试结束。 引体向上 一、场地设置及器材规格 1.在高单杠上进行，考试所用单杠必须符合相关要求。 2.单杠下的地面材质铺设必须充分考虑考生落地时的安全，可选用松软的沙子、体操垫等。 二、测试方法 1.进行身份确认检录。 2.考生在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。 3.考生听到报号后走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。 4.屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次，动作未达到此规格者，不计次数。 5.考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束。 6.考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次考试机会。 7.考试时，考生出现犯规行为，不计取犯规时的次数，但可以继续考试。 三、犯规行为 1、没有从静止动作开始考试
2、两次动作之间手臂没有充分伸直
3、动作完成时下颏未超过杠面
四、注意事项 1.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。 2.引体向上时，身体不得做过大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。 一分钟仰卧起坐 一、场地设置 场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。 二、测试方法 1.进行身份确认检录。 2.考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫。 3.双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。 4.起坐时，双肘必须触及或超越两膝。 5.仰卧时，两肩胛骨必须触垫。 6.测试过程中不能外人辅助。 7.计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次。 小豹温馨提醒：由于感应设备更换，由往年腰腹部感应装置改为肩胛骨感应装置与肘关节触膝感应装置，对于考生动作要求更加严格。 三、犯规行为 1、起坐时双肘未触及两膝
2、仰卧时肩胛骨未触垫
3、考试过程中臀部离垫
四、注意事项 1.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 2.受试者双脚必须放于垫上。 篮球运球 一、场地设置及器材规格 场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。设置要求如下：
二、考试操作规范及要求 1.进行身份确认检录。 2.考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。 3.发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。 4.运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。 5.考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。 6.测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。 7.考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。 三、犯规行为 1.未从指定区域出发
2.出发时抢跑
3.运球时双手同时触球
4.运球高度超过考生肩膀
5.膝盖以下部分触球
6.翻腕等其他规则不允许的违例行为
7.漏绕标志杆
8.碰倒标志杆
9.考试期间，人或球出测试区域和考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球。 足球运球 一、场地设置及器材规格 场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：
二、测试操作规范及要求 1.进行身份确认检录。 2.考生听到报号后，将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。 3.发令后，考生运球向前，依次绕杆球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。 4.以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。 5.考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，考生该项成绩计0分。 三、犯规行为 1、手球
2、未从指定区域出发及出发时抢跑
3、漏绕标志杆
4、球过最后一个标志杆后到达终点前，脚未触球
5、未按要求完成全程路线；测试期间，人或球出测试区域。
6、碰倒标志杆
排球垫球 一、场地设置及器材规格 场地设置在地面平坦、坚实的地面上，鼓励有条件的考点把场地设置在体育馆内。设置要求如下： 考试用球为排球（不能使用软式排球），其重量为230-270g，周长为650-670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求。 二、测试操作规范及要求 1.进行身份确认检录。 2.考生听到报号后，进入测试区域， 3.原地将球抛起，第一次垫球成功后计时开始，个人连续正面双手垫球要求手型正确，击球部位准确，达到规定的高度。 4.每次测试时间不超过1分钟，两次测试机会，取最好成绩。 5.垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。 6.男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.24米，女生不低于2.00米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。 7.考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，当次测试结束，垫球数量按犯规时仪器设备记录的个数为准。 三、犯规行为 1.脚踩标志线或出测试区域
2.采用传球等方式触球
小豹有话说 2018年中考体育变化主要在：考试设备更换；跳绳、50米、仰卧起坐的设备原理不同；免考、缓考分值政策微调。 因此，选考项目中含有跳绳、50米、仰卧起坐三个项目的考生，务必分清楚，在现在的练习中，按照实际要求调整以往的项目练习认知。 最后，祝所有考生顺利通过中考体育！ 【END |
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