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「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季养生，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！ 今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢？ 为什么会虚不受补？ 进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。 脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补： 一、脾胃虚寒：经常饭后腹胀、消化不良、食欲不好，吃得不多、容易大便不成形、吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子。 二、脾胃积食：嘴里有酸臭味儿、时而便秘、时而大便不成形、大便非常臭、不想吃饭，吃完肚子胀、舌苔厚。 三、脾胃湿热：胃容易灼热疼痛、、经常反酸，吐酸水、恶心、口干口苦、小便黄，大便黏马桶、舌苔黄腻。 四、肝郁脾湿：心情不好、容易腹胀、两胁胀疼，乳房胀痛、胸闷、爱叹气、大便不成形、食欲不好。 俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。 怎样养脾胃？ 养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。 脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血； 脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰； 脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿； 肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。 另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果： 少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能； 晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食； 不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气。 |
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