虚不受补？这样进补就对了！

虚不进补、虚不受补？你是否有这样的困扰。进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，脸色红润、气色好；可为什么依葫芦画瓢？为什么你补完不是嗓子痛、口腔溃疡，就是便秘、口臭呢。

最重要的一个原因，就是你的脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。

脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。那么，怎样的脾胃容易出现虚不进补、虚不受补？

一、脾胃虚寒之人

经常饭后腹胀、消化不良没有食欲、如厕时常便便不成形、吃寒冷食物或受寒会拉肚子、肚子疼。

二、脾胃积食之人

口腔异味严重、时而便秘时而便便不成形、舌苔较厚、消化不良并常有腹胀的感觉。

三、脾胃湿热之人

胃容易灼热疼痛、经常反酸、吐酸水、伴有恶心之感、口干口苦、舌苔黄腻。

四、肝郁脾湿之人

常伴有心情抑郁、胸闷之感、两肋胀疼、乳房胀疼、便便不成形。

以上是否符合您的症状？当然也有可能是几种类型掺杂一起。别担心，进补急需不得，【冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力】，要想达到进补目的，得先慢慢调养好脾胃。

怎样养好脾胃？

脾胃有四怕：【怕生、怕冷、怕撑、怕生气】。春天少吃酸、夏天多吃豆、秋天多喝粥、冬天多暖胃。

古语有云：【每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀】。

脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。

怎样进补最有用？

养好脾胃后，不可超之过急，着急进补。当胃口变好、便便正常时，可以适当的进行较为平和的清补。

芡实 脾肾双补

芡实，也称鸡头实，用来补养脾肾极好。苏东坡有一套传益强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》也有说道【鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。

脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。】

日常可为芡实搭配一些西米、银耳、莲子、山药一同煮粥或煲汤，除了补养脾胃，还能弥补润肺功能的不足。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄、以及孕妇不可服用。

羊肉 益气补血

体质偏寒的人，特别推荐饮用当归生姜羊肉汤，温中补血、补肾驱寒。体质偏热、上热下寒的人也可以适当吃些羊肉，只要配上甘蔗就可以了。

因为甘蔗生津止渴，除胃热的功效特别好，把甘蔗切成小段，跟羊肉一起煲汤，不上火，不会口干舌燥。

黄酒 温阳行气

温上一小杯黄酒，小口慢饮，怡情又温补。相信对于很多肝郁和体寒的人来说，这种方法是极好，不需要过高的度数、温润的口感就好。如果怕上火，可以辅助吃点酸性的乌梅汤，收敛肝胆火气。

温馨提醒：感冒、发热、咳嗽，有积食的时候，不宜进补，急性病或慢性病发病时，也不宜进补。

俗话说“药补不如食补”相信通过食疗的方法，调养好脾胃后，再也不用担心虚不进补啦，相反的养好脾胃后，能够更加促进脾肾的吸收，达到进补的最终目的。