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爱像一阵风吹完它就走 痛风也是风，咋地吹了还不走
什么是痛风？ 痛风又有什么症状？ 痛风是嘌呤代谢紊乱，尿酸产生过多或排泄减少，造成高尿酸血症，当血液中尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节、皮下和肾脏中，引起组织的异物炎性反应。 急性痛风性关节炎反复发作易迁延成慢性痛风性关节炎，形成痛风石，甚至进展为痛风性肾脏病，发生肾结石或尿路结石等，严重者可出现关节致残和肾功能不全。随着生活水平的提高，患病率逐年攀升，且呈年轻化趋势。
阿双 痛风也太可怕了吧~怎么才可以治好它呀？ 目前医学水平，痛风尚不能根治，但可控制痛风发作，减少复发次数，延长发病间隔时间，也算是“可治愈”的疾病。 治疗痛风，除了医生的规范化治疗，还需要患者的配合，充分调动患者自我管理疾病的积极性，调整生活方式，做到：管住嘴，迈开腿，控体重，会喝水。药物治疗与非药物治疗双管齐下，事半功倍。
张剑勇 教授
专家教你如何合理饮水 减少痛风发病
（这位小哥喝的有点疯狂） 水对痛风患者起着重中之重的作用，因为80%的尿酸由肾脏排泄，痛风的治疗根本在控制尿酸，尿酸溶于尿中，患者排出的尿越多，尿酸也随之排泄的多。
每日需要的水量 正常人每天排尿大约1-2升，因此，每日水的摄入量2L左右，但是对痛风患者来说，每日饮水量至少3升（心肾功能不全的患者除外）。饮水量不是一成不变的，需要根据环境而适当调整，如天气炎热人体需水量也随之增加。 摄入足量的水分，如果水分摄入不足，尿量就会减少，会导致尿液中的尿酸浓度升高，达到饱和，晶体析出易形成尿路结石。 水摄入足量，不仅可避免此类问题的发生，还能降低血液粘稠度，对痛风并发症如心脑血管疾病有预防作用。
饮何种类型的水？ 白开水、淡茶水或者柠檬水是最佳饮品。尿酸在碱性环境下，溶解度增加，因此碱化尿液有利于尿酸排泄。偏碱性的水是痛风患者的理想选择，如苏打水。但市面上卖的苏打水大都添加了甜味剂、香精等，并不适合痛风患者饮用。 纯净水也是不建议饮用的，机体所需的矿物质通过饮水摄取，而纯净水的矿物质含量很少，长期饮用机体会缺乏矿物质，此外，其性质偏酸性，不利于尿酸溶解及排泄。 浓茶、咖啡易兴奋自主神经，有可能诱发痛风，应尽量避免饮食。含果糖的饮料，因代谢过程中ATP分解，产生尿酸，引起尿酸水平波动，诱发痛风，也是不建议的。
适宜的饮水时间？ 千万不要等渴了才喝水。因为当你感到口渴时，机体已经处于缺水状态，痛风患者体内尿酸处于浓缩状态，此时才饮水非常不利于尿酸排泄。因此，在饮水方面，痛风患者要主动出击，随身带水瓶，闲暇时就喝几口，养成主动喝水的好习惯。 饮水的最佳时间是在清晨、两餐之间以及睡前。相信大家都有清晨饮水的好习惯，这里不再多说了。餐前饮水影响食量，餐后饮水易冲淡消化液，不利于消化，因此，两餐之间饮水是最好的。睡前适当饮水，可防止在夜间发生尿液浓缩，血脂粘稠，痛风患者更是该在睡前适量饮水。担心睡前饮水有夜尿的朋友，可以选择将睡前饮水时间提前半小时。 运动前后喝水也有讲究，运动前1小时不可大量饮水，否则易产生胃痉挛、胃疼，运动后也不能马上饮水，需休息会。因人体在经过剧烈运动后，机能均处于较低水平，如果此时饮水，会对心脏造成过重的负担。
适宜的饮水温度？ 建议饮用温水，最佳的水温为摄氏18~45度。 过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用过热水会破坏食管黏膜和诱发粘膜增生，诱发食管癌。 痛风患者急性发作期多属湿热，切记不可贪凉饮用冰水或凉水，易刺激胃引起不适。研究表明饮用温度接近体温的水更有利于吸收 ，也就是说温开水能更好促进尿酸排泄。
合适的饮水速度？ 饮水速度也是关键，小口持续饮水，水流速度慢，水易在胃里吸收，产生小便，而大口灌水则直接到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘。 对于痛风患者来说因小口持续饮水，产生尿液，排泄尿酸。 从喝水做起，合理饮水，促进尿酸排泄，减少痛风发病，让痛风患者做自己尿酸的主人。
从喝水做起，合理饮水 促进尿酸排泄，减少痛风发病 让痛风患者做自己尿酸的主人 欢迎更多受通风困扰的朋友 加入“痛风爱心俱乐部”
为了普及痛风，提高社会对痛风的认识，深圳市中医院率先成立痛风爱心俱乐部，每月定期举行科普讲座，定期邀请知名专家进行健康知识讲座，免费派发编著的科普读物，定期进行会员交流和义诊活动。 经过十多年的发展，俱乐部为医患、患患搭建了很好的沟通平台，不断向社会传递正能量，还荣获中华中医药学会颁发的“全国优秀中医健康俱乐部”牌匾。近几年，深圳市中医院还对俱乐部管理进行创新，建立了微信平台，实行专家分组制值班，轮流解答病友问题，及时了解他们的身体健康状况，提出针对性建议；患者互相交流康复心得，共同树立信心，携手战胜病魔。医患、患患之间都因沟通而建立起了良好的伙伴关系。俱乐部经历十余载，累积百余场活动，受众2万余人次，会员2300人。 3月5日学雷锋纪念日当天，痛风爱心俱乐部如期举行。深圳市中医院风湿病科主任张剑勇教授在现场接受了记者采访。
问 记者：医生们的日常工作已经很忙碌了，为什么还要辛苦去建一个俱乐部呢？ 答
张剑勇教授：俱乐部工作的开展过程中，确实我们医生有很多工作要利用下班时间完成，例如微信平台免费为患者答疑解惑，有些时候也有小情绪，但更多的是对患者的理解，每天都与病人打交道，深知他们被病痛折磨的苦楚，多耽误一天病情，患者便会受到更大的痛苦，治疗的难度也会相应增大。当然，在付出的过程中，也有得到信任的自豪感以及职业的使命感。
问 记者：建立这样一个俱乐部，您觉得意义在哪呢？ 答
张剑勇教授：痛风爱心俱乐部的成立是我们医院健康教育的一个创举，意义重大，它的建立为医患双方构筑有力的交流平台，也表明了我们对健康教育的认识有了很大的提高，思想观念不再停留在临床治疗上，而要兼顾预防和康复，这样有利于减少医疗费用，提高生命质量，是非常值得探索的全新医学模式，具有深远的现实意义和不可估量的社会效益。
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