40岁后做到7个件事，比同龄人更长寿

人生由淡淡的悲伤和淡淡的幸福组成，在小小的期待、偶尔的兴奋和沉默的失望中度过每一天，然后带着一种想说却又说不出来的“懂”，作最后的转身离开。——龙应台 ​​​​

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• 不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。—— 宫崎骏 ​​​​

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【24小时长寿指南，新的一年从保持健康开始】①早上6点：练习瑜伽，减轻压力。②早上7点：吃点蛋白，能防皱纹。③上午10点：浆果零食，防癌抗癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻性爱，有益长寿。⑧晚上10点：早睡早起，调节生物钟。收起全文d

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